5 Tips Ampuh Atasi Tangan dan Kaki yang Sering Terasa Dingin

Memakai sarung tangan dan kaus kaki tebal adalah pertolongan pertama yang bisa kamu lakukan ketika tangan dan kakimu terasa dingin. Untuk membuat tangan dan kakimu kembali hangat, kamu bisa pilih sarung tangan atau kaus kaki dengan bahan wool, bulu ataupun polyester.

Ketika hawa dingin menyerang, rasanya perpaduan selimut dan film favorit adalah kombinasi yang sempurna untuk menemani kita. Padahal jika kedinginan, kamu harus bergerak dan tidak boleh bermalas-malasan.

Saat cuaca disekitar menjadi dingin, tubuh kita berusaha untuk meningkatkan suhu, sehingga tentunya kalori yang diperlukan juga semakin besar. Kita bisa sedikit berolahraga atau berjalan-jalan kecil agar tubuh kita bisa membakar lebih banyak kalori.

Meminum minuman yang hangat juga baik untuk menghangatkan tangan dan kaki yang kedinginan. Kamu bisa meminum susu yang dicampur dengan rempah-rempah seperti jahe untuk menghangatkan tubuh.

Jika tidak menyukai rempah, kamu juga bisa meminum teh hijau, karena kandungan antioksidan pada teh hijau bisa membantu metabolisme tubuh dan membuat tangan dan kakimu terasa lebih hangat.

Seperti yang kita ketahui, salah satu kegunaan pijatan adalah untuk melancarkan aliran darah. Jika kamu merasa tangan dan kakimu dingin, artinya aliran darah ke tubuhmu sedang berkurang. Tidak ada salahnya untuk memberikan pijatan pada bagian yang dingin tersebut agar tubuhmu kembali hangat.

Apabila kondisi tangan dan kaki dingin yang menyerangmu terasa semakin tidak wajar seperti disertai oleh rasa nyeri atau mati rasa, maka kamu harus segera memeriksakan diri ke dokter. Nyeri atau mati rasa yang menyertai kedinginan merupakan salah satu gejala sindrom Raynaud.

Sindrom Raynaud merupakan sebuah kondisi yang disebabkan oleh berkurangnya aliran darah ke bagian tubuh tertentu sehingga mengakibatkan bagian tubuh tersebut menjadi sensitif dalam merespon suhu dingin. Jadi jika kamu merasakan gejala ini pada tubuhmu, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter, ya!