5 Tips Mengurangi Rasa Sakit saat Menyusui untuk Pertama Kalinya

Sebelum memulai perjalanan menyusui, ibu bisa mempelajari teknik menyusui yang tepat bersama dokter, bidan, atau pun konsultan laktasi di masa-masa kehamilan. Hal ini menjadi sedemikian penting karena posisi dan teknik yang tepat berpengaruh terhadap keberhasilan menyusui dengan rasa sakit minim.

Selain itu, ibu juga bisa mengetahui berbagai masalah atau gangguan yang mungkin timbul selama menyusui sehingga dapat mencari dan melakukan mitigasi tanpa merasa panik. Pastikan lakukan konsultasi bersama pasangan dan keluarga agar sama-sama teredukasi sehingga bisa memberikan dukungan penuh pada ibu selama menyusui.

Seperti telah disinggung sebelumnya, teknik dan posisi yang tepat saat menyusui dapat mengurangi tekanan pada payudara dan puting sehingga meminimalkan rasa sakit. Menurut keterangan Ikatan Dokter Anak Indonesia, posisi menyusui harus dilakukan senyaman mungkin. Dalam hal ini, ibu bisa berbaring atau pun duduk.

Saat menyusui, bayi harus ditempatkan dalam posisi yang benar dengan kepala lurus menghadap payudara dan hidung menghadap ke puting. Pastikan seluruh badan bayi menempel pada badan ibu, bukan hanya bahu dan leher saja. Letakkan puting di dekat bibir bawah bayi dan tunggu sampai mulut bayi terbuka lebar.

Setelah itu, dekatkan bayi ke payudara dengan menekan punggung dan bahu bayi. Arahkan puting susu ke atas, lalu masukkan ke mulut bayi. Pastikan payudara ibu dimasukkan sebanyak mungkin ke mulut bayi hingga seluruh areola atau bagian cokelat pada payudara masuk ke mulutnya.

Sebelum menyusui, pijat dengan lembut dan kompres payudara dengan air dingin. Dilansir Verywell Family, mengompres payudara dengan air dingin dapat membantu mengurangi rasa sakit dan membuka saluran susu yang tersumbat.

Hindari pijatan yang terlalu kuat, cukup lakukan dengan gerakan memutar yang lembut. Teknik ini juga membantu meningkatkan aliran darah ke payudara dan mempersiapkan payudara untuk memberikan ASI dengan lancar.

Ketika puting terasa nyeri setelah menyusui, cobalah menggunakan krim atau lotion yang aman untuk bayi. Krim puting payudara membantu melembapkan dan menyembuhkan puting yang terluka serta mencegah infeksi. 

Krim berbahan lanonin, ASI yang sudah dipompa, dan salep herbal cenderung aman untuk digunakan sebagaimana dijelaskan Healthline. Namun, lanonin bisa memicu alergi sedang pada sebagian orang jadi pastikan berkonsultasi dengan dokter.

Menyusui lebih sering dengan waktu yang lebih singkat menjadi salah satu kunci untuk mengurangi pembengkakan payudara yang bisa menimbulkan rasa sakit. Saat bayi sering menyusu, payudara akan lebih sering terstimulasi untuk memproduksi lebih banyak ASI dengan lancar.

Dijelaskan March of Dimes, ibu juga bisa memompa ASI kalau bayi merasa kenyang tapi produksi ASI masih berlanjut. Selain itu, jangan lupa juga untuk tetap menyusui buah hati di malam hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya sekaligus mencegah pembengkakan pada payudara.

Di balik segudang manfaat yang ditawarkan, proses menyusui tentunya gak mudah. Semua ibu menyusui butuh waktu untuk beradaptasi agar bisa sukses menjalaninya. Namun, ingatlah bahwa momen ini sangat berharga bagi pertumbuhan si kecil. Jangan ragu untuk mencari dukungan agar prosesnya menjadi lebih ringan, ya!