6 Kesalahan yang Bikin Olahraga Gak Nyaman, Perhatikan Jam Makan
Berolahraga sangat baik untuk kesehatan. Oleh sebab itu, tidak ada kata terlambat buat kamu yang baru hendak membiasakan diri berolahraga. Hanya saja, beberapa kesalahan dalam berolahraga akan membuatmu gak nyaman.
Bahkan menimbulkan cedera yang serius dan bikin kamu ragu untuk kembali berolahraga. Sekalipun semangatmu buat menjaga kesehatan sedang tinggi-tingginya, hindari enam kekeliruan di bawah ini. Kalau pengalamanmu dalam berolahraga menyenangkan, pastinya dirimu akan konsisten melakukannya.
1. Tidak diawali dengan pemanasan
Olahraga apa pun harus diawali dengan pemanasan yang cukup. Tujuannya, untuk menghindarkanmu dari potensi cedera. Kamu bisa melakukan gerakan-gerakan sederhana untuk meregangkan otot-otot dulu.
Pemanasan mengurangi kemungkinan kamu mengalami kram atau terkilir. Jangan buat tubuhmu kaget dengan langsung melakukan olahraga yang cukup berat. Kamu bakal lebih siap untuk berolahraga setelah melakukan pemanasan.