6 Tips Cerdas Berbuka Puasa Sehat untuk Ibu Hamil dan Si Janin
Puasa adalah hal yang baik untuk kesehatan jasmani dan rohani tak terkecuali juga ibu hamil. Untuk perempuan yang sedang hamil, banyak sekali manfaat yang didapatkan ketika melakukan puasa. Tetapi harus diimbangi dengan makanan-makanan buka puasa yang tidak mengganggu pertumbuhan si janin.
Lalu bagaimana menjaga janin dalam kandungan saat sudah waktunya berbuka? Yuk ikuti tips ini!
1. Awali berbuka dengan air putih
Bukan hanya ibu hamil, semua orang juga dianjurkan untuk minum air putih saat mengawali berbuka puasa. Tubuh yang kekurangan cairan selama berpuasa akan terisi oleh air putih dan juga mencegah kita dari dehidrasi. Selama berpuasa minum air putih sebanyak 8 gelas masih bisa dilakukan, 3 gelas saat sahur dan sisanya setelah berbuka puasa.
Sebaiknya hindari berbuka puasa dengan langsung meminum es karena akan mengakibatkan produksi asam lambung yang meningkat dan dapat menyeabkan kembung.