7 Pola Hidup Sehat Simone Ashley yang Bisa Kamu Tiru
Gaya hidup sehat sering kali terdengar rumit, tapi sebenarnya tidak perlu sesulit itu. Simone Ashley, aktris berbakat dari serial Bridgerton, punya rutinitas sederhana yang membantu menjaga kesehatan tubuh dan pikirannya. Dengan langkah-langkah kecil yang konsisten, ia berhasil menjalani harinya dengan energi penuh dan penampilan memukau.
Kunci dari kebiasaan sehat Simone adalah kesederhanaan dan kedisiplinan. Ia percaya bahwa merawat diri bukan hanya soal tampil menarik, tapi juga tentang menjaga keseimbangan hidup.
Yuk, coba praktikkan pola hidup sehat ala Simone Ashley berikut ini sambil menikmati prosesnya. Siapa tahu juga cocok buat kamu, nih!
1. Pilates dan lari untuk tubuh bugar
Simone Ashley, pemeran Kate Sharma dalam Bridgerton, adalah penggemar berat pilates dan lari. Kedua aktivitas ini membantu menjaga kebugaran tubuhnya sekaligus meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan. Pilates membuat tubuhnya lebih stabil dan postur tubuhnya lebih baik, sementara lari memberikan kebebasan sekaligus dorongan energi yang menyegarkan.
Bagi Simone, pilates dan lari bukan sekadar olahraga, tetapi juga cara untuk meredakan stres. Dengan rutinitas ini, ia merasa lebih fokus dan percaya diri dalam menjalani hari. Jika kamu ingin mencoba gaya hidupnya, mulailah dengan langkah kecil, seperti jogging ringan di pagi hari atau mengikuti kelas pilates online.
2. Rutin berenang untuk relaksasi
Selain pilates dan lari, Simone juga gemar berenang. Aktivitas ini bukan hanya olahraga kardio yang efektif, tetapi juga memberikan efek menenangkan. Ia sering berenang untuk merelaksasi tubuh sekaligus menyeimbangkan pikiran setelah jadwal syuting yang padat.
Berenang juga menjadi cara Simone untuk menjaga kesehatan jantung dan memperkuat otot tanpa tekanan berlebih pada persendian. Jika kamu ingin mencoba, tidak perlu langsung jadi perenang profesional. Mulailah dengan beberapa putaran ringan di kolam renang terdekat dan rasakan manfaatnya bagi tubuh dan pikiranmu.
3. Menjadikan ikan sebagai menu andalan
Simone mengutamakan pola makan sehat dengan rutin mengonsumsi ikan. Sebagai sumber protein berkualitas tinggi dan kaya omega-3, ikan membantu menjaga keseimbangan nutrisi sekaligus memperbaiki kondisi kulit dan rambutnya. Menu seperti salmon panggang atau tuna salad sering menjadi pilihan favoritnya.
Baginya, makanan sehat tidak perlu rumit. Simone percaya bahwa makan dengan sederhana, tetapi kaya nutrisi, adalah kunci untuk tetap energik. Jika kamu ingin mengadopsi kebiasaannya, cobalah tambahkan ikan ke dalam menu mingguanmu. Kombinasikan dengan sayuran segar untuk hasil yang maksimal.
4. Sayur hijau untuk tubuh sehat
Simone tidak pernah melewatkan sayuran hijau dalam makanannya. Bayam, brokoli, dan kale menjadi pilihan utama yang memberikan asupan vitamin dan mineral penting untuk tubuhnya. Sayuran hijau juga membantu menjaga kulitnya tetap bersinar dan sistem pencernaannya tetap lancar.
Dengan mengonsumsi sayur hijau secara rutin, Simone merasa lebih berenergi dan jarang merasa lelah. Ia sering menambahkan sayur ke dalam smoothie, salad, atau sebagai lauk pendamping. Kamu juga bisa mencoba tips ini dengan membuat hidangan favoritmu menjadi lebih sehat dan berwarna.
5. Selalu terhidrasi dengan baik
Bagi Simone, minum air yang cukup adalah rahasia sederhana untuk tetap bugar. Dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi, kulit tampak lebih sehat, energi tetap stabil, dan pikiran lebih fokus. Ia bahkan sering membawa botol air ke mana pun ia pergi untuk memastikan tubuhnya tidak kekurangan cairan.
Simone juga menyarankan untuk menambahkan irisan lemon atau daun mint agar minum air terasa lebih menyenangkan. Tidak perlu langsung minum banyak sekaligus, mulailah dengan membawa botol kecil dan ingat untuk minum setiap beberapa jam. Tubuhmu pasti akan berterima kasih!
6. Tidak pernah lupa sunscreen
Simone sangat disiplin dalam menjaga kulitnya, terutama dengan menggunakan sunscreen setiap hari. Ia paham betul bahwa melindungi kulit dari sinar UV adalah langkah penting untuk mencegah penuaan dini dan menjaga kesehatan kulit jangka panjang
Ia memilih sunscreen yang ringan dan mudah menyerap, sehingga nyaman digunakan bahkan saat ia sedang aktif di luar ruangan. Kalau kamu belum terbiasa memakai sunscreen, cobalah mulai dengan produk yang sesuai dengan jenis kulitmu. Percayalah, kebiasaan kecil ini akan memberikan dampak besar untuk kulitmu nanti!
7. Merawat rambut dengan penuh perhatian
Sebagai aktris yang sering menjalani penataan rambut untuk syuting, Simone memastikan rambutnya tetap sehat dengan perawatan rutin. Ia menggunakan produk berkualitas untuk menjaga kelembapan dan kekuatan rambutnya, terutama setelah terkena panas atau bahan kimia.
Simone juga rajin melakukan hair mask dan memilih sampo yang bebas sulfat untuk mencegah kerusakan. Baginya, rambut yang sehat adalah bagian penting dari kepercayaan diri. Kamu juga bisa meniru rutinitasnya dengan memilih produk perawatan yang sesuai dan memberikan waktu ekstra untuk memanjakan rambutmu.
Kebiasaan sehat Simone Ashley membuktikan bahwa perawatan diri tidak harus rumit atau mahal. Dengan komitmen untuk memprioritaskan kesehatan, kamu juga bisa merasakan manfaatnya, baik secara fisik maupun mental. Jadi, kenapa tidak mulai dari sekarang?
