Berolahraga di Gym Ber-AC Apakah Menyehatkan? Waspadai Dampaknya Ini
lifealth.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di zaman sekarang kita sering menemui ruangan yang memasang AC. Tujuannya tidak lain adalah untuk memberikan kesejukan bagi yang masuk ke ruangan itu. Menariknya, fenomena pemasangan AC ini berlaku pula di gym, sebuah tempat di mana orang-orang datang untuk mencari keringat. Menjadi pertanyaan: apakah baik bagi seseorang untuk berolahraga di dalam ruangan ber-AC?
Masalah ini cukup memicu perdebatan di kalangan orang-orang yang berada dalam dunia tersebut. Ada yang berpendapat jika AC dalam gym itu tidak baik. Di sisi lain ada yang berpendapat jika pemasangan AC malahan dapat menghindarkan kasus-kasus yang tidak diinginkan. Sebenarnya sendiri pemasangan AC dalam ruangan olahraga memiliki plus minus sendiri. Berikut ini penjelasannya.
1. AC dipasang di gym agar seseorang tidak kepanasan serta memberikan kenyamanan pada konsumen
pinterest.com.auSebelum membahas lebih jauh mengenai dampak AC saat berolahraga, yang pertama harus diketahui adalah alasan pemasangan AC itu sendiri. Artikel indiatimes.com pernah mewawancarai seorang celebrity trainers di sana untuk menanyakan pendapatnya tentang AC di ruang gym.
Ranveer Allahbadia, si pelatih yang diwawancara itu mengatakan jika dia pro akan AC dalam ruangan karena AC itu dipasang agar sang pengguna merasa nyaman. Dia juga menyebut bahwa pemasangan AC itu berhubungan dengan kondisi iklim di India sana.
“Di negara seperti kami ini, sangat susah untuk latihan tanpa menggunakan AC. Malahan berolahraga tanpa AC di suhu tinggi jauh lebih berbahaya ketimbang memakai AC itu sendiri,” ujarnya.
2. Memang, olahraga di tempat panas bisa menyebabkan seseorang pingsan
dnaindia.comHeat stroke adalah kondisi di mana suhu tubuhmu sudah terlalu panas hingga membuatmu kehilangan kesadaran dan pingsan. Umumnya ini terjadi karena memang suhu lingkungan sekitar sudah terlalu panas dan ditambah kamu memaksa untuk melakukan kegiatan yang dapat menambah suhu tubuhmu. Namun ada kalanya pula heat stroke menyerang orang walaupun dia tidak berolahraga lantaran sinar matahari langsung menyerang kepala.
3. Selain itu, udara panas juga tidak memaksimalkan kinerja latihan
timesofindia.indiatimes.comSuhu udara yang terlalu panas, ditulis oleh fullvelocityfitness.com, dapat menyebabkan kamu tidak bisa mendapatkan hasil maksimal dalam berolahraga karena kamu menjadi lebih cepat menyerah. Ini dinamakan heat exhaustion atau kelelahan akibat panas.
Berdasarkan hopkinsmedicine.org suhu tubuh manusia normal berada di angka 37 derajat Celcius. Lebih dari itu, tubuh akan secara otomatis mengeluarkan cara untuk mendinginkan badan lewat keringat. Tetapi dalam kondisi yang ekstrem, keringat tak lagi mampu mendinginkan tubuh, membuat suhu tubuh meningkat ke tahap parah hingga membuatmu lelah dan pusing, lalu berakhir pingsan.
4. Heat exhaustion bisa disebabkan oleh faktor lain
prevention.comMemang penyebab utama heat exhaustion adalah udara panas, tetapi ada hal lain juga yang mempengaruhi masalah itu. Menurut hopkinsmedicine.org, hal itu meliputi kondisi tubuh yang tidak fit, dehidrasi, mendapatkan infeksi atau penyakit, obesitas, minum obat, hingga tubuh yang memang tidak terbiasa dengan lingkungan panas.
Dikatakan pula orang dewasa yang berusia di atas 65 tahun serta remaja memiliki risiko lebih besar untuk mendapatkan heat exhaustion. Alasan ini yang membuat banyak gym memasang AC.
Editor’s picks
Baca Juga: Wajib Tahu, Ini 5 Penyebab Kenapa Kamu Justru Sakit Setelah Olahraga
5. Permasalahannya AC membuat susah melakukan pemanasan
coachmag.co.ukSecara mudahnya AC dipasang di gym untuk menghindari seseorang pingsan karena kepanasan, namun di sisi lain hal ini malahan bisa mempersulit seseorang dalam berburu keringat. Umumnya sebelum memulai latihan inti, seseorang diharuskan melakukan pemanasan agar tubuhnya siap dan cukup panas menangani latihan selanjutnya.
Kondisi panas ini tidak bisa dicapai karena AC terus menerus mendinginkan suhu tubuh. Ibarat mobil, tubuh ini pada akhirnya tidak bisa bekerja dengan maksimal karena tidak dipanasi terlebih dahulu. Bukannya sehat, malahan kamu bisa mencederai tubuhmu sendiri lewat latihan berat tingkat selanjutnya.
6. Selain itu AC juga membuat penurunan suhu tubuh terjadi terlalu cepat
lushprotein.comMenurut lifealth.com, suhu tubuh yang turun terlalu cepat sebenarnya juga tidak baik bagi kondisi kesehatan. Layaknya gelas yang diisi air panas, lalu diisi oleh es batu dan berakhir retak, tubuh pun memerlukan waktu dalam mendinginkan badan.
Waktu itu digunakan untuk mengubah suhu tubuh bagian dalam secara perlahan. AC mengganggu proses itu dan membuat pendinginan tubuh menjadi tidak enak.
7. Efek AC tiap orang berbeda-beda
facebook.comKembali kepada poin sebelumnya di mana heat exhaustion bisa disebabkan faktor lain, hal ini menunjukkan bahwa efek AC terhadap tiap orang berbeda-beda. Bagi beberapa orang, menggunakan AC malahan membantu mereka untuk lebih aktif, tapi bagi yang lain hal itu malahan mengganggu latihan mereka.
Ketimbang meributkannya, lebih baik lakukan latihan yang sesuai dengan tubuhmu. Jika tidak nyaman dengan gym ber-AC, maka carilah gym yang tidak ber-AC.
8. Ketimbang berolahraga di gym ber-AC, lebih baik berolahraga di ruang terbuka
liveeco.co.zaRuang terbuka memiliki suhu udara yang lebih stabil untuk tubuhmu. Kamu lebih susah untuk kedinginan atau kepanasan. Selain itu, kamu juga mendapatkan udara segar yang jauh lebih baik bagi kesehatan. Olahraga di dalam ruangan memiliki sejumlah peralatan yang membuatmu lebih mudah mendapatkan bentuk tubuh ideal, tetapi olahraga di luar jauh lebih sehat.
Nah, kamu sendiri masuk kelompok yang mana? Kelompok yang lebih cocok berolahraga di ruang ber-AC atau yang tanpa AC? Yang manapun sama bagusnya asalkan kamu bisa memposisikan diri kapan waktu yang tepat menggunakan AC atau sama sekali tidak.
Baca Juga: Ini 7 Olahraga Ringan yang Paling Cocok untuk Orang Sibuk, Gak Ribet!
Berita Terkini Lainnya
