Comscore Tracker

6 Posisi Tidur Ini Gak Baik Buat Kesehatanmu lho, Jangan Keseringan Ya

Poin no.1 dan no.6 pasti kamu sering lakuin

Masalah tidur adalah masalah kenyamanan. Posisi yang tepat akan membuatmu mengalami tidur dalam dan mendapatkan kualitas tidur yang baik sehingga membuat tubuhmu terasa bugar kala terbangun. Tetapi terkadang kenyamanan itu membuat kita berada di posisi tidur yang salah hingga membebani tubuh. Berikut adalah posisi tidur yang berbahaya bagi tubuh.

1. Tidur telungkup

6 Posisi Tidur Ini Gak Baik Buat Kesehatanmu lho, Jangan Keseringan Yabustle.com

Tertidur dengan posisi perut di bawah menyebabkan posisi yang tidak baik untuk leher. Selain itu, akibat lainnya adalah sistem sarafmu banyak terganggu dan tanganmu sering kesemutan.

2. Tidur berbaring dengan kondisi memiliki sleep apnea

6 Posisi Tidur Ini Gak Baik Buat Kesehatanmu lho, Jangan Keseringan Yabustle.com

Tidur berbaring adalah salah satu posisi tidur terbaik yang bisa kamu lakukan. Namun jika kamu orang yang sering mendengkur atau terkena sleep apnea, mungkin kamu mau mempertimbangkan posisi itu. Tidur berbaring menyebabkan gravitasi membatasi pernapasanmu sehingga bukan tidak mungkin kamu tercekik karena dengkuranmu sendiri akibat posisi yang berbaring.

3. Tidur menyamping dengan permasalahan pinggul atau bahu

6 Posisi Tidur Ini Gak Baik Buat Kesehatanmu lho, Jangan Keseringan Yabustle.com

Tidur menyamping dapat membantumu mengurangi dengkuran. Akan tetapi, jika kamu memiliki isu kesehatan di pundak atau di pinggul, tidur menyamping malahan akan memberikan tekanan berlebih kepada bahu atau pinggulmu.

Baca Juga: Kenapa Kamu Sering Haus Saat Malam atau Saat Tidur? Berikut 8 Faktanya

4. Tidur dengan tangan di bawah kepala

6 Posisi Tidur Ini Gak Baik Buat Kesehatanmu lho, Jangan Keseringan Yabustle.com

Terkadang rasanya begitu nyaman mengistirahatkan tangan di bawah bantal atau kepala. Tetapi jika diteruskan akan dapat berbahaya. Posisi seperti ini menyebabkan tanganmu mengalami mati rasa karena adanya tekanan terhadap sistem saraf di tangan akibat tindihan.

5. Melipat satu kaki ke yang lain

6 Posisi Tidur Ini Gak Baik Buat Kesehatanmu lho, Jangan Keseringan Yabustle.com

Posisi ini menyebabkan tulang panggung dan tulang belakang tidak berada dalam posisi yang benar. Posisi tidur yang lama seperti ini akan dapat menyebabkan kamu mendapatkan sakit punggung.

6. Tidur dengan posisi dagu mengepal

6 Posisi Tidur Ini Gak Baik Buat Kesehatanmu lho, Jangan Keseringan Yabustle.com

Banyak orang yang tidur dengan posisi ini di mana dagu terkatup erat karena tertindih, namun gak menyadarinya. Waktu yang lama akan membuat gigimu bergetar dan dapat menyebabkan isu kesehatan yang lain. Jika kamu merasa sering melakukan ini, coba gunakan pelindung mulut atau langsung mengontak dokter gigi.

Poin no.1 dan 6 pasti hampir kamu lakuin setiap saat gara-gara nyaman. Mohon diingat saja untuk tidak sering-sering saja melakukan posisi itu. Usahakan untuk selalu berganti-ganti posisi tidur.

Baca artikel menarik lainnya di IDN Times App, unduh di sini http://onelink.to/s2mwkb

Baca Juga: Tidur di Lantai Bisa Sembuhkan Sakit Punggung? Ini 8 Faktanya!

Topic:

  • Bayu D. Wicaksono

Berita Terkini Lainnya