5 Latihan Rumahan untuk Memperbesar Ukuran Tangan, Efektif Bikin Kokoh
Tanpa rasa sakit!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu ingin terlihat gagah di depan si dia? Salah satunya adalah dengan memiliki tangan yang besar. Tidak ada manusia yang terlahir dengan tangan yang sudah besar. Kalau ada pun, itu hal yang menakutkan.
Kamu ingin tanganmu sebesar Shaquille O'Neil atau Michael Phelps? Tentu saja bisa.
Tentu saja, DNA dan genmu menentukan seberapa besar ukuran bagian tubuhmu bisa tubuh. Namun, pastinya kamu ingin membesarkan tubuhmu sesuai dengan potensi optimalnya, kan?
Dilansir dari situs web Hero Muscles, terdapat dua hukum mengenai pembesaran ukuran tubuh manusia: Hukum Wolff dari Jerman dan Hukum Davis dari AS pada abad ke-19.
Kedua hukum tersebut menyatakan bahwa ukuran bagian tubuh manusia, terutama kepadatan tulang dan jaringan organ, dapat terus diperbesar melalui latihan intens dan aktivitas berat.
Seperti contoh, seorang tangan yang digunakan pemain tenis untuk memegang raket memiliki ketebalan tulang dan ukuran yang berbeda dengan tangan yang lain. Atau, atlet angkat beban memiliki kepadatan tulang yang lebih berisi dibandingkan orang biasa.
Jadi, tidak ada cara lain untuk memiliki tangan yang besar secara alami kecuali dengan latihan yang intens. Tidak perlu ke pusat kebugaran, inilah lima latihan simpel untukmu yang ingin tangan berukuran "Large".
1. Hand gripper
Latihan yang ini cukup simpel. Kamu tinggal membeli alat bernama "Hand Gripper" dengan kisaran harga puluhan ribu rupiah. Ingat untuk memilih hand gripper yang sesuai dengan kemampuanmu. Jika kamu belum bisa menangani hand gripper yang keras, jangan coba paksakan.
Jika sudah pilih, kamu tinggal menggunakannya dengan cara meremas hand grip dengan satu tangan hingga kedua gagang gripper bersentuhan. Tahan selama lima detik, dan lepaskan. Lalu, ganti ke tangan yang satunya lagi. Lakukan latihan ini 2 - 3 set dengan repetisi 6 - 8 kali.
Jika hand grip dirasa sudah enteng, maka ganti hand gripper yang lebih keras.
Baca Juga: 5 Latihan untuk Paha Kencang di Rumah, Berhasil dalam Minimal 1 Bulan
Baca Juga: 7 Latihan Ini Bisa Perbaiki Postur Tubuh Kamu, Simpel untuk di Rumah