Bosan Makan Nasi? Ini 5 Penggantinya dengan Kalori yang Sama

2. Tepung Sagu

pexels.com/Kaboompics.com

Tepung sagu sudah sering digunakan sebagai makanan sumber karbohidrat, salah satunya menjadi olahan papeda. Dalam 50 gram tepung sagu mengandung 175 kkalori, 4 gram protein dan 40 gram karbohidrat. Selain sebagai sumber energi, tepung sagu juga bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung dan memperlancar pencernaan.

Baca Juga: 5 Resep Camilan dari Tepung Sagu yang Manis Gurih, Enaknya Berlapis!

3. Mi basah

pexels.com/Klaus Nielsen

Mi merupakan salah satu makanan sumber karbohidrat yang mempunyai banyak penggemar. Dengan mengonsumsi 200 gram mi basah, kita bisa mendapatkan 175 kkalori, 4 gram protein dan 40 gram karbohidrat. Selain itu terdapat juga kandungan kalsium, fosfor, besi, natrium dan kalium di dalam mi basah yang bermanfaat untuk kesehatan.

4. Roti tawar

pexels.com/Daria Shevtsova

Salah satu makanan yang khas dengan sarapan adalah roti. Roti banyak dikonsumsi saat sarapan karena mudah dalam penyajian dan rasanya juga tidak kalah enak dengan makanan lainnya. Di dalam 70 gram roti tawar mengandung 175 kkalori, 4 gram protein dan 40 gram karbohidrat.

5. Kentang

pexels.com/Karolina Grabowska

Makanan pengganti nasi lainnya adalah kentang. Di dalam 210 gram kentang mengandung 175 kkalori, 4 gram protein dan 40 gram karbohidrat. Kentang juga memiliki manfaat untuk kesehatan di antaranya membantu mengendalikan gula darah, menjaga tekanan darah agar tetap normal serta dapat menjaga kesehatan sistem saraf dan otak.

Daftar makanan yang dapat dijadikan alternatif pengganti nasi bisa kamu coba jika bosan mengonsumsinya. Tidak lupa juga untuk mengonsumsi lauk hewani, lauk nabati, sayur dan buah agar semua kebutuhan gizi di dalam tubuh dapat terpenuhi.

Baca Juga: 10 Makanan Enak Pengganti Nasi untuk Diet Keto, yang Mana Favoritmu?