Emotional Abuse, 'Monster' dalam Pikiran yang Menghancurkan

Sederhananya, emotional abuse adalah perlakuan yang tujuannya adalah merusak harga diri dan perasaan kita. Misalnya dengan umpatan, pengabaian, atau ancaman terus-menerus. Ini lebih dari sekadar berkonflik atau cekcok dengan pasangan, keluarga, atau teman. Ini lebih serius, karena pelaku emotional abuse sengaja membuat kita merasa tak ada artinya.

Menurut penelitian dalam Asian Journal of Social Sciences and Management Studies, emotional abuse bisa merusak kesehatan mental dan fisik kita dengan cara yang luar biasa. Ketika kita mengalami penghinaan berulang kali, ini bisa memicu kecemasan, depresi, dan merusak harga diri.

Kadang agak susah untuk mendeteksi tanda-tanda awal dari emotional abuse karena ini biasanya ini terjadi tidak secara langsung.

Misalnya, pacar kamu mengkritik penampilan kamu dan membuat kamu merasa tidak menarik dan tidak berguna. Bahkan, sampai bisa menjauhkan kamu dari teman-teman dan keluarga. Atau, kadang kamu denger kalimat-kalimat seperti, "Nggak ada yang bakal peduli sama kamu selain aku," atau "Kamu nggak bakal bisa apa-apa kalau nggak ada aku."

Efek langsung dari emotional abuse bisa sangat terasa pada kesejahteraan mental dan emosional. Ini adalah luka batin yang bisa sulit sembuhnya. Kamu bisa merasa cemas, depresi, dan meragukan diri sendiri.

Sebuah penelitian dalam jurnal Frontiers in Public Health menyebutkan bahwa emotional abuse berkaitan erat dengan depresi dan rendahnya harga diri, terutama pada remaja. Akan tetapi, dampaknya tidak berhenti di situ saja. Tubuh juga merasakan efeknya. Masalah tidur, penurunan kekebalan tubuh, dan gangguan pencernaan dapat muncul akibat stres yang terus-menerus.

Yang sering terlupakan adalah dampak jangka panjang dari emotional abuse. Setelah fase akutnya berlalu, dampaknya tetap bisa berlanjut. Dampaknya bisa muncul lama setelah perlakuan buruk terjadi. Kadang tidak secara langsung terlihat atau terasa, tetapi pengaruhnya bisa "bocor" ke berbagai aspek hidup.

Misalnya, kamu jadi merasa sulit untuk percaya orang lain atau merasa kurang percaya diri pada situasi tertentu. Penelitian dalam jurnal Rivista di Psichiatria (2021) mengatakan, orang yang pernah mengalami emotional abuse sering punya masalah untuk percaya orang lain. Ini bisa memengaruhi hubungan, baik personal maupun terkait pekerjaan.

Kalau kamu merasa kamu atau teman kamu menjadi korban emotional abuse, ingat, kamu tidak sendirian.

Langkah awalnya adalah menyadari bahwa ini adalah sebuah masalah, lalu cari dukungan dari orang-orang terdekat yang kamu percaya. 

Terapi juga bisa jadi langkah penting agar bantu kamu merasa lebih baik dan mengembangkan atau mengembalikan harga diri.

Ini bukan cuma upaya korban. Sebagai teman atau keluarga, kita juga punya peran penting dalam membantu orang yang mungkin mengalami emotional abuse. Misalnya, dengan lebih aware akan tanda-tanda dan dampaknya. Edukasi tentang hubungan yang sehat dan dukungan dari komunitas bisa membantu mengurangi masalah ini.

Ingat, luka emosional juga punya dampak signfikan untuk kehidupan. Untuk membangun hubungan yang sehat dan positif, yuk kita bersama-sama cegah emotional abuse. Dengan memahami dampaknya dan memberikan dukungan pada mereka yang butuh, kita bisa membantu menciptakan dunia yang lebih aman dan penuh cinta.