Manfaat Mandi Sebelum Pukul 6 Pagi, Sehat Fisik dan Mental
Shower Room (Pexels/Max Ruhobovskiy)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mandi merupakan kegiatan yang wajib dilakukan setidaknya dua kali dalam sehari untuk membersihkan diri dari segala macam kotoran, kuman dan bakteri yang mungkin menempel pada tubuh kita setelah beraktivitas baik di dalam maupun di luar ruangan demi menjaga kesehatan tubuh.
Namun, tahu kah kalian kalau mandi yang efektif di pagi hari bukan setelah setelah matahari meninggi, tetapi sepagi mungkin, sebelum pukul 6 pagi. Penasaran? Simak selengkapnya, yuk.
1. Meningkatkan energi positif dalam tubuh
Body care (Pexels/Karolina Grabowska)Tahukah kamu kalau mandi sebelum pukul 6 pagi dapat membantu meninju energi positif dalam tubuh?
Hal ini di buktikan dari sebuah penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Persemakmuran Virginia menunjukkan bahwa mandi sebelum pukul 6 pagi membantu meningkatkan kewaspadaan mental sehingga membantu menurunkan kadar melatonin dalam tubuh dan membangkitkan energi dalam tubuhmu.
2. Mampu menyembuhkan jerawat dan menyehatkan kulit
Meredakan jerawat (Pexels/Cottonbro Studio)Pada sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Pennsylvania menunjukkan bahwa mandi sebelum matahari terbit sangat menyehatkan bagi orang yang memiliki kulit berminyak dan berjerawat.
Hal ini dikarenakan mandi membantu membersihkan kotoran yang ada pada minyak wajah yang menumpuk semalaman sehingga membantu meredakan jerawat yang bisa saja bertambah parah karena kotoran tersebut.
3. Memperlancar sirkulasi darah
Blood pressure (Pexels/Pavel Danilyuk)Editor’s picks
Kekuatan celup yang dirasakan tubuh saat terkena air di pagi hari membantu memperlancar sirkulasi darah, hal ini akan membantu perdarahan darahmu menjadi seimbang sehingga membantu untuk memulai hari dengan perasaan tubuh yang segar dan bugar.
Baca Juga: Mandi Pagi vs. Mandi Malam: Mana Sih yang Lebih Baik Buat Kesehatan?
4. Meningkatkan kesehatan rambut
Health Hair (Pexels/Rodnae Productions)Mandi dengan air mengalir sebelum matahari terbit bukan hanya menyegarkan tubuh tetapi juga membantu menghilangkan kotoran yang menempel pada tubuh termasuk kulit kepala. Hal ini, akan membersihkan kulit kepalamu dan akan membuat rambut menjadi lebih sehat dan kuat.
5. Membantu meredakan batuk
Cough (Pexels/Cottonbro Studio)Mandi uap hangat di pagi hari dapat membantu mengendurkan lendir yang menumpuk selama tidur dan itu akan membuat tubuhmu merasa lebih nyaman dalam beberapa saat yang menenangkan dirimu agar gak batuk karena desakan lendir yang ada di dalam tubuh.
6. Membantu menurunkan gula darah
Blood sugar (Pexels/Artemz)Mandi sebelum pukul 6 pagi membantu menurunkan gula darah, hal ini disebabkan karena mandi pada waktu-waktu tersebut dapat membantu proses detoksifikasi yang terjadi di dalam tubuh dalam upaya menyeimbangkan gula darah.
Menjadi sehat dengan rutinitas sehari-hari kenapa gak? Yuk, mulai tanamkan kebiasaan mandi sebelum pukul 6 pagi.
Baca Juga: 5 Manfaat Mandi Pagi yang Bisa Bikin Segar, Jangan Malas Ya!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
