5 Cara Mengatasi Kantong Mata dari Dalam, Hindari Makanan Asin!
Kamu mungkin sudah tidak percaya dengan banyak produk yang mengklaim dapat membantu mengurangi kantong mata dan mencerahkan area bawah mata. Sebab, kenyataannya produk-produk tersebut tidak selalu berhasil. Bahkan tak jarang, mereka gagal membantumu menghilangkan mata panda.
Nah, produk eksternal memang hanya bisa membantu mencerahkan kantong mata, tidak bisa menghilangkannya secara permanen. Terlebih lagi, untuk lingkaran hitam yang diwariskan secara genetik. Namun, selain menggunakan produk perawatan eksternal, kamu disarankan menjaga pola makan untuk mengatasi kantong mata secara alami dari dalam. Lalu, apa saja anjuran dan larangannya? Berikut ini beberapa hal yang perlu lakukan!
1. Perbanyak makanan yang dapat meningkatkan produksi kolagen
Pertambahan usia membuat otot dan jaringan yang menopang kelopak mata melemah. Tentu saja, perubahan alami ini membuat kulit menjadi kendur termasuk lemak yang ada di sekitar mata.
Vitamin C merupakan salah satu asupan yang dapat membantu tubuh menyerap lebih banyak asam hialuronat. Kandungan asam esensial ini secara alami ditemukan di dalam tubuh, tetapi seiring bertambahnya usia jumlah simpanannya menurun.
Makanan kaya vitamin C dan asam amino dapat membantu produksi kolagen dengan meningkatkan kadar asam hialuronat, sehingga menciptakan kulit yang lebih sehat. Sumber vitamin C yang baik seperti jeruk, paprika merah, kubis, brokoli hingga stroberi.
2. Konsumsi makanan yang kaya zat besi
Jika tubuh kamu kekurangan zat besi, lingkaran hitam akan membentuk di bawah mata, bahkan membuat kulit terlihat pucat. Kondisi tersebut bisa menimbulkan anemia defisiensi besi. Ini merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah. Sel-sel tersebut membawa oksigen ke jaringan jaringan dalam tubuh. Selain membuat lingkar mata menjadi hitam, anemia defisiensi besi juga ditandai dengan kelelahan ekstrem dan kuku rapuh.
Setelah diperiksa oleh dokter, pasien yang menderita kondisi ini akan disarankan untuk lebih banyak konsumsi makanan kaya zat besi atau suplemen untuk menjadi normal. Makanan kaya zat besi seperti daging merah, babi, unggas, seafood, kacang polong sayuran berdaun hijau, seperti kangkung dan bayam kismis, aprikot, serta buah-buahan kering lainnya makanan yang diperkaya zat besi, seperti sereal, roti, dan pasta kacang polong penting untuk dimasukkan pada daftar belanja kamu.
3. Kurangi makanan asin
Siapa sangka salah satu penyebab kantong mata yang mengganggu penampilan adalah karena kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan asin. Faktanya, garam memengaruhi retensi cairan dan dapat membengkakkan tubuh secara keseluruhan.
Apabila resistensi cairan dalam tubuh meningkat maka dapat menyebabkan masalah kesehatan lain seperti penyakit stroke dan jantung. American Heart Association merekomendasikan konsumsi garam maksimal 2.300 mg setiap hari.
Cara terbaik untuk mengurangi garam dalam pola makan kamu dengan menghindari makan makanan kemasan dan olahan. Biasakan mengonsumsi makanan yang lebih banyak berdasarkan makanan utuh seperti buah-buahan dan sayuran segar.
4. Penuhi kebutuhan air harian
Cara menghilangkan kantong mata dari dalam tanpa perlu produk eye serum adalah dengan memenuhi kebutuhan air harian. Sebab, dehidrasi sangat berdampak pada munculnya kantong mata.
Berapa jumlah yang cukup? Rekomendasinya berkisar dari 6 sampai 12 cangkir dan dapat bervariasi berdasarkan banyak faktor meliputi usia, tingkat aktivitas ekstrem, jenis kelamin, dan sedang hamil atau tidak.
5. Berhenti konsumsi alkohol
Jika kamu mempunyai kebiasaan meminum alkohol, sebaiknya segera hentikan karena minuman keras ini berkontribusi terhadap dehidrasi. Sedangkan dehidrasi dapat menyebabkan kantong mata dan lingkaran hitam di bawah mata. Jika kamu ingin meminum minuman khusus yang berbeda, cobalah minum air soda beraroma, infus water atau jus.
Cara menghilangkan kantong mata secara alami dari dalam ini memang membutuhkan kesadaran terhadap pola makan dan gaya hidup. Cobalah praktikkan cara-cara di atas untuk mengatasi mata panda. Namun perlu diingat, tidak ada yang instan, ya. Jadi, kamu harus melakukannya secara rutin!
Referensi
Healthline. "17 Ways to Get Rid of Bags Under Your Eyes". Diakses pada Agustus 2024.
Medical News Today. "How can I get rid of the bags under my eyes?". Diakses pada Agustus 2024.
