Jangan Diabaikan, Sering Begadang Ternyata Tingkatkan Risiko Kematian

Para peneliti dari University of Surrey dan Northwestern University ini ingin mengaitkan kebiasaan begadang dengan kecenderungan alami individu. Mereka ingin tahu apakah beberapa orang adalah tipe orang yang bisa bekerja di pagi atau malam hari dan menghubungakan dengan risiko kematiannya.

Mereka meminta 433.268 peserta, usia 38-73 tahun yang merupakan "tipe pagi pasti" tipe "pagi moderat" "tipe malam moderat" atau "tipe malam yang pasti". Kematian dalam sampel dilacak hingga enam setengah tahun kemudian.

Menurut Kristen Knutson, seorang profesor psikologi di Northwestern University Feinberg School of  Medicine menjelaskan bahwa orang yang tetap terjaga di malam hari memiliki konsekuensi kesehatan bagi tubuh mereka.

Setelah penelitian sebelumnya yang melihat adanya hubungan begadang dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, ini adalah studi pertama yang ingin mengetahui hubungan begadang dengan risiko kamatian. Studi ini dilakukan oleh hampir setengah juta peserta di Inggris Biobank Study, mereka menemukan bahwa orang yang sering begadang memiliki risiko kematian 10% lebih tinggi daripada orang yang tidur lebih awal.

Genetika dan lingkungan memainkan peran yang hampir sama dalam hal apakah kita adalah tipe pagi atau malam, atau di antara keduanya. "Jika kita dapat mengenali chronotypes ini, sebagiannya ditentukan secara genetis dan bukan hanya karena karakter atau jam kerja. Mereka seharusnya tidak dipaksa untuk bangun pada shift jam 8 pagi. Sedangkan beberapa orang mungkin lebih cocok untuk shift malam," kata Knutson.

Dalam hal ini, seseorang masih mungkin untuk merubah kebiasaan bagadang. Selain itu, beberapa orang memang lebih cocok ketika bekerja di malam hari dan beberapa yang lain masih bisa bekerja di siang hari.

Dalam penelitian di masa depan, Knutson dan rekan penelitian ingin menguji intervensi pada orang yang suka begadang agar mereka mengubah jam tubuh mereka untuk beradaptasi. Kemudian akan dilihat apakah bisa mendapatkan peningkatan tekanan darah atau penurunan kualitas kesehatan secara keseluruhan.

Jadi, masih mau begadang gak nih, guys?