5 Jus Buah yang Bisa Bantu Turunkan Demam Anak, Bisa Dicoba di Rumah

07 Nov 2025, 20:06 WIB

ilustrasi anak demam (pexels.com/MART PRODUCTION)

Ketika suhu tubuh si kecil tiba-tiba meningkat, kamu pasti merasa cemas dan ingin segera menurunkannya tanpa selalu bergantung pada obat. Nah, salah satu cara alami yang bisa dilakukan adalah memberikan jus buah yang bisa membantu redakan demam anak. Ya, minuman segar ini yang tak hanya menghidrasi, tapi juga kaya nutrisi untuk mendukung daya tahan tubuhnya, lho.

Namun, gak semua buah cocok untuk anak yang sedang demam. Salah pilih buah justru bisa mengganggu pencernaan, lho. Yuk, kenali macam-macam jus buah yang terbukti ampuh membantu menurunkan demam anak secara alami dan aman!

1. Jus semangka yang ampuh sebagai penghidrasi alami

ilustrasi jus semangka (pexels.com/Marcelo Verfe)

Saat anak demam, cairan tubuhnya cepat berkurang. Jus semangka menjadi pilihan tepat karena mengandung sekitar 92 persen air dan elektrolit alami yang membantu menurunkan suhu tubuh. Rasanya yang manis alami juga membuat anak lebih mudah minum tanpa perlu tambahan gula.

Selain itu, semangka kaya akan likopen dan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan alami. Kombinasi ini membantu mengurangi peradangan dan mempercepat proses pemulihan anak, lho. Sajikan jus semangka dingin dan sejuk (bukan dingin es) agar tetap nyaman di tenggorokan si kecil, ya.

2. Jus jeruk jadi penguat daya tahan tubuh saat demam

ilustrasi jus jeruk (unsplash.com/Monika Grabkowska)

Jus jeruk merupakan salah satu jus paling populer untuk anak yang demam karena kandungan vitamin C-nya tinggi. Vitamin ini memperkuat sistem imun dan membantu tubuh melawan virus penyebab demam. Kamu bisa menggunakan jeruk manis atau jeruk baby agar rasanya gak terlalu asam, ya.

Hindarilah menambahkan gula karena rasa asam-manis alami dari buah sudah cukup menyegarkan. Jika anakmu sedang batuk bersamaan dengan demam, saring seratnya agar jus lebih lembut di tenggorokan.

3. Jus apel yang lembut di perut dan menurunkan panas tubuh

ilustrasi jus apel hijau dan madu (pexels.com/Abdulrhman Alkady)

Apel mengandung pektin, serat alami yang membantu menjaga kesehatan pencernaan anak yang kerap terganggu saat demam. Jus apel juga memberikan rasa manis ringan yang disukai anak dan mudah dicerna. Kandungan airnya yang tinggi pada apel sangat membantu menurunkan suhu tubuh secara alami.

Oh iya, agar lebih menenangkan, kamu bisa mencampurkan jus apel dengan sedikit madu (untuk anak di atas 1 tahun) dan air hangat. Minuman ini bisa membantu menghidrasi sekaligus meredakan tenggorokan yang kering akibat demam

4. Jus melon dan mentimun, kombinasi buah yang efektif menjadi pendingin tubuh alami

ilustrasi jus melon (freepix.com/jcomp)

Melon mengandung vitamin A, C, dan kalium yang membantu menyeimbangkan cairan tubuh. Sedangkan mentimun dikenal memiliki efek cooling alami yang menenangkan kulit dan tubuh dari dalam. Saat digabungkan, keduanya menciptakan jus ringan yang sangat efektif menurunkan panas tubuh.

Untuk membuatnya, campurkan 1 cangkir potongan melon dengan setengah mentimun yang sudah dikupas. Tambahkan sedikit air matang, lalu blender hingga halus. Sajikan dingin-sejuk agar memberikan efek menyegarkan yang membantu anak merasa lebih nyaman saat demam.

5. Jus mangga dan pisang dapat menambah energi saat tubuh lemas

ilustrasi jus mangga (pexels.com/Wil Carranza)

Ketika anak demam, nafsu makan biasanya menurun, padahal tubuhnya membutuhkan energi untuk melawan infeksi. Kombinasi jus mangga dan pisang bisa menjadi solusi karena kaya akan vitamin B6, magnesium, dan potasium yang membantu menjaga energi.

Teksturnya yang lembut juga memudahkan anak menelan meski tenggorokannya sedang gak nyaman. Jika kamu ingin menambah manfaat probiotik, tambahkan sedikit yogurt tanpa gula agar pencernaan anak tetap terjaga selama masa pemulihan.

Dengan jus buah penurun demam anak yang tepat, kamu bisa membantu menurunkan suhu tubuhnya sambil menjaga hidrasi dan daya tahan. Namun, selalu perhatikan reaksi tubuh anak terhadap setiap jenis jus, ya. Jika demam tak kunjung turun setelah dua hari atau disertai gejala serius, segera konsultasikan ke dokter.

Referensi

“Where We Stand: Fruit Juice for Children.” HealthyChildren.org. Diakses November 2025.
“Children have a fever, what should I feed them.” Vinmec Medical Expert Blog. Diakses November 2025.
“Food To Reduce Fever In Child: Hydrating & Healing Foods.” Cheers Childcare Blog. Diakses November 2025.
“How to Treat a Viral Fever at Home.” Healthline. Diakses November 2025.
“When your baby or infant has a fever: MedlinePlus Medical Encyclopedia.” MedlinePlus. Diakses November 2025.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.