5 Kombinasi Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Jantung
Beberapa nutrisi bisa menjadi perpaduan yang baik apabila dikonsumsi bersamaan. Sebab ini menciptakan sinergi yang membawa manfaat kesehatan bagi tubuh, salah satunya ialah meningkatkan penyerapan satu sama lain di usus serta mengoptimalkan fungsinya di dalam tubuh.
Kombinasi nutrisi tertentu juga diketahui dapat memelihara kesehatan jantung. Oleh karena itu, cek duo zat gizi berikut demi kesehatan jantung yang lebih optimal, ya!
1. Vitamin B6 dan magnesium
Magnesium yang banyak terdapat pada kacang tanah dan biji-bijian bantu meregulasi tekanan darah, menjaga ritme jantung, serta mencegah pengerasan pembuluh darah. Kabar baiknya, fungsi magnesium dapat menjadi lebih optimal jika dikonsumsi bersama makanan yang mengandung vitamin B6, seperti bayam, pisang, dan almon.
Vitamin B6 ternyata dapat meningkatkan penyerapan magnesium dan memfasilitasi penggunaan mineral tersebut di dalam tubuh. Ini dijelaskan melalui sebuah studi yang terbit dalam jurnal Cambridge University Press pada 2020.