6 Latihan Sederhana Untuk Menguatkan Memori Otak, Biar Gak Cepat Pikun
Menjaga kesehatan otak agar tetap memiliki memori kuat dan sehat merupakan suatu hal yang sangat penting. Selain memperhatikan pola makan sehat, kamu perlu mencoba latihan sederhana untuk menguatkan memori otakmu.
Cara sederhana ini bisa mencegah penyakit demensia, mencegah penurunan kognitif dan meningkatkan kekuatan otakmu. Dilansir dari The Healthy, berikut beberapa cara latihan sederhana untuk menguatkan otak yang harus kamu coba.
1. Latihan mengingat peta
Sebuah penelitian dari seorang ahli saraf dari University College London (UCL), mengungkapkan bahwa pengemudi taksi di London memiliki pusat memori yang lebih besar dari rata-rata otak mereka. Hal ini dikarenakan mereka sering menghafal 25.000 jalan dan 20.000 landmark pada peta kota.
Kamu bisa melatih memori otakmu dengan menggambarkan peta setiap hari. Peta itu bisa dibuat dengan menghafal rute perjalanan yang dilalui setiap hari, lingkungan sekitar hingga area-area baru lainnya. Latihan ini bisa dilakukan secara rutin agar memori otak tetap kuat.