7 Teh Paling Menyehatkan untuk Kesehatan Tubuh Kamu, Ini Urutannya

Teh hijau mengandung epigallocatechin gallate (EGCG) sebagai antioksidan konsentrasi tinggi. Antioksidan ini melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.

Dilansir dari jurnal National Center for Biotechnology Information (NCBI), para ilmuwan menyimpulkan bahwa teh hijau adalah teh terbaik untuk pencegahan kanker. EGCG hadir dalam teh hijau ini menghentikan reproduksi sel kanker dan bahkan membunuh sel kanker yang ada.

Antioksidan teh hijau juga mencegah stres oksidatif di otak, yang dapat menyebabkan demensia dan gangguan kognitif. EGCG dalam teh hijau membantu meningkatkan aktivitas otak dan daya ingat. Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi empat hingga lima cangkir teh hijau untuk mendapatkan manfaat kesehatan ini.

Teh hitam memiliki kandungan antioksidan dan theaflavin yang membantu melindungi kesehatan jantung. Teh hitam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang dikenal sebagai kolesterol low-density lipoprotein (LDL).

Teh ini dapat mencegah penyakit kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Para ahli merekomendasikan minum tiga cangkir atau lebih teh hitam per hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan ini.

Teh oolong dapat membantu menurunkan berat badan berkat kandungan polifenol dan kafeinnya. Itu karena kafein menginduksi efek adrenalin, yang mempercepat metabolisme dan menghasilkan pembakaran lemak.

Dilansir dari jurnal NCBI, sebanyak 70 persen partisipan kehilangan lebih 1 kg lemak setelah mengonsumsi teh oolong setiap hari selama enam minggu. Para peneliti percaya polifenol baik untuk sistem pencernaan sehingga memungkinkan tubuh untuk membakar lemak lebih cepat. Konsumsi 8 gram teh oolong setiap hari bisa membantu mengurangi berat badanmu.

Teh putih dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat oksidasi. Teh putih kaya antioksidan juga berguna untuk menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini, seperti keriput. Selain itu, teh putih bersifat antiinflamasi yang membantu mengurangi kemerahan dan peradangan yang disebabkan oleh penyakit kulit seperti eksim atau ketombe.

Teh kamomil sangat terkenal karena membantu merangsang tidur. Senyawa kimia dalam teh kamomil berfungsi mengurangi hormon stres kortisol. Teh kamomil juga meningkatkan serotonin dan melatonin, dua hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati dan tidur. Antioksidan dalam teh kamomil juga berfungsi untuk melancarkan pembuluh darah sehingga mengurangi sakit kepala dan migrain.

Teh pepermin mengandung mentol yang meningkatkan produksi empedu di perut sehingga memungkinkan sistem pencernaan memecah makanan lebih efisien. Hal itu akan mengurangi kemungkinan diare dan sembelit. Teh pepermin juga dapat mengurangi kembung dan gas yang tak nyaman. Minum secangkir teh pepermin setelah setiap kali makan untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

Pepermin juga mengandung sifat antibakteri yang membunuh bakteri penyebab bau mulut. Untuk mengatasi bau mulut, minumlah satu cangkir teh pepermin di pagi hari atau setelah makan.

Masala chai mengandung senyawa kimia yang dapat membantu menurunkan gula darah. Kayu manis dan jahe dalam masala chai telah terbukti mengurangi resistensi insulin. Itu berarti tubuhmu bisa dengan mudah memproses gula dari darah dan masuk ke dalam sel-sel yang paling dibutuhkan.

Itu tadi tujuh teh paling menyehatkan yang bisa kamu konsumsi. Apakah kamu sudah mencoba semuanya? Mana dari teh di atas yang paling kamu suka? Sampaikan pendapatmu di kolom komentar, ya!