9 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Produktivitas, Fokus Terus!
Menjadi produktif, baik bekerja di kantor maupun di rumah, kita perlu bahan bakar untuk melancarkan sistem kerja tubuh. Untuk memiliki hari yang produktif, kamu perlu mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan fokus, memori, sekaligus menstabilkan suasana hati.
Memangnya ada makanan yang punya berbagai khasiat tersebut? Tentu saja ada! Berikut ini daftarnya.
1. Kopi
Merujuk pada laporan yang diterbitkan di jurnal Translational Psychiatry tahun 2015, kandungan kafein dalam kopi membuat tubuh memproduksi dopamin secara alami, yang mana ini adalah senyawa kimia yang dapat mendongkrak suasana hati.
Dengan suasana hati yang meningkat, termasuk kemampuan dalam berpikir lebih awal dan menahan impuls, kopi memberikan dorongan yang kamu butuhkan untuk menyelesaikan tugas sehari-hari pada pagi yang produktif.
Kalau tidak suka kopi dan lebih memilih teh, tak masalah. Manfaat yang diberikan teh pun banyak, termasuk meningkatkan metabolisme, kulit bercahaya, penghancur lemak, dan masih banyak lagi. Khususnya teh hijau, mengandung katekin, yang mana ini dapat membantu tubuh relaks, fokus, dan bisa bantu melawan kelelahan mental.