Si Buah Super Acai Berry, Seberapa Besar Manfaatnya bagi Kesehatan?
Sepintas, acai berry sekilas mirip blueberry. Namun, katanya kandungan antioksidannya lebih tinggi, hingga tiga kali lipat. Wow!
Acai berry berasal dari jenis pohon palem yang banyak tumbuh di Amerika Selatan dan Amerika Tengah. Orang-orang dari suku Amazon pun sudah bertahun-tahun memanfaatkannya, bahkan katanya merupakan salah satu makanan pokok.
Kaya akan antioksidan, bahkan lebih tinggi dari jenis berry lainnya, yuk, kenali apa saja manfaat dari mengonsumsi buah ini.
1. Kandungan nutrisinya melimpah
- Kalori: 70
- Lemak: 5 gram
- Lemak jenuh: 1,5 gram
- Karbohidrat: 4 gram
- Gula: 2 gram
- Serat 2 gram
- Vitamin A: 15 persen dari rekomendasi asupan harian
- Kalsium: 2persen dari rekomendasi asupan harian
- Karbohidrat: 12,83 gram
- Protein: 0,83 gram
- Serat: 1,2 gram
- Sukrosa: 0,8 gram
- Glukosa: 3,7 gram
- Fruktosa: 6,6 gram
- Kalsium: 19 miligram
- Zat besi: 0,16 miligram
- Magnesium: 11 miligram
- Fosfor: 13 miligram
- Kalium: 130 miligram
- Sodium: 13 miligram
- Zink: 0,11 miligram
2. Kandungan antioksidannya 3 kali lipat lebih banyak dari blueberry!
3. Menurunkan kadar kolesterol
Menurut sebuah penelitian pada hewan dalam jurnal "Nutrition" tahun 2010, disebutkan bahwa acai berry dapat membantu meningkatkan kadar high-density lipoprotein (LDL) alias kolesterol baik.
Sementara itu, ada pula penelitian pada 10 orang dewasa yang kelebihan berat badan. Mereka diminta mengonsumsi acai berry dalam bentuk smoothie sebanyak dua kali sehari selama sebulan. Hasilnya, jumlah total kolesterolnya lebih rendah. Ini tertuang dalam "Nutrition Journal" tahun 2011.
4. Antikanker
5. Meningkatkan fungsi otak
