Olahraga bela diri bukan hanya karate, taekwondo atau pencak silat saja. Salah satu cabang olahraga bela diri yang cukup tenar semenjak perhelatan Asian Games 2018 lalu adalah wushu. Apalagi, semenjak atlet wushu Indonesia, Lindswell Kwok memperoleh medali emas dan membanggakan negeri ini.
Lantas, apa saja manfaat kesehatan yang bisa kita peroleh dari bela diri wushu? Intip penjelasannya di bawah ini!
Bela diri wushu ternyata bisa memperkuat otot kita, lho! Secara spesifik, otot yang dimaksud adalah otot kaki, perut dan punggung bawah. Latihan wushu secara intens bisa membuat otot jadi semakin kuat dan stabil.
Selain itu, latihan dengan senjata yang digunakan berfungsi sama dengan latihan beban yang bisa memperkuat lengan juga. Tak hanya itu, praktisi wushu yang berlatih secara teratur bisa mengembangkan tampilan otot yang ramping layaknya penari, jelas laman Physical Arts.
Selain itu, wushu juga bisa melatih fleksibilitas dan kelenturan tubuh. Latihan wushu membuat paha belakang, otot betis, pinggul, dada, punggung, lengan dan bahu direnggangkan secara teratur.
Bahkan, pergelangan tangan dan kaki mendapatkan peregangan yang maksimal! Semakin muda usia kita dalam mempelajari wushu, semakin cepat kelenturan dan fleksibilitas tubuh didapatkan, ungkap laman Physical Arts.
Keseimbangan adalah aspek yang sangat penting dalam wushu. Keseimbangan ini bisa dilatih dengan cara latihan berdiri dengan satu kaki atau melakukan gerakan cepat, namun tetap menjaga keseimbangan tubuh serta berusaha agar tidak terjatuh, saran laman Physical Arts. Memiliki tubuh yang seimbang tak kalah penting dari aspek-aspek lainnya.
Berlatih wushu juga bagus untuk koordinasi tubuh, khususnya koordinasi antara mata dengan tangan dan kaki. Sangat disarankan untuk belajar dan berlatih wushu apabila ingin koordinasi tubuh menjadi lebih baik. Sehingga, kita bisa menjadi lebih sigap dan mawas diri, terlebih bila sewaktu-waktu mendapat ancaman dan harus membela diri.
Dalam wushu, perlahan dan pasti kita akan dituntut untuk fokus berlatih. Apalagi, jika menjadi atlet wushu yang memiliki jadwal latihan yang padat setiap harinya. Intensitas latihan itulah yang membuat stamina dan daya tahan kita semakin kuat dari hari ke hari.
Stamina yang baik memiliki korelasi dengan kesehatan kardiovaskular yang baik pula. Selain itu, diketahui bahwa wushu juga baik untuk tekanan darah kita!
Refleks berkembang sebagai hasil alami dari kekuatan dan koordinasi. Semua ini ada di wushu dan kita akan memperolehnya seiring intensnya kita berlatih.
Sama halnya dengan cabang olahraga bela diri lain, memiliki refleks itu sangat penting. Sehingga, di situasi genting, refleks bisa membantu kita untuk mempertahankan diri.
Terakhir, bela diri wushu juga baik bagi kesehatan mental kita. Ini karena bela diri wushu dapat membebaskan kita dari stres yang sehari-hari kita hadapi dan membantu untuk lebih fokus. Selain itu, bela diri wushu juga melepaskan hormon endorfin, mengurangi risiko kematian dini dan membuat pikiran kita lebih positif.
Nah, itulah 7 manfaat bela diri wushu bagi kesehatan. Tertarik untuk belajar wushu?