Manfaat Susu untuk Kesehatan Kardiovaskular, Jantung Lebih Terjaga
Selama ini, susu dikenal sebagai minuman sehat yang bermanfaat untuk menjaga tulang tetap kuat. Namun, tahukah kamu bahwa susu juga berpotensi memberikan dampak positif untuk organ tubuh yang lebih penting dari sekadar tulang? Seiring dengan semakin banyaknya penelitian terkait makanan dan kesehatan, susu mulai dianggap lebih dari sekadar minuman harian biasa.
Banyak yang belum menyadari bahwa susu dapat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan sistem kardiovaskular. Nutrisi yang terkandung dalam susu ternyata tidak hanya mendukung tulang, tetapi juga memberi manfaat bagi pembuluh darah dan tekanan darah. Lalu, apa saja manfaat susu untuk kesehatan kardiovaskular? Ini dia jawabannya.
1. Mengurangi risiko masalah kardiovaskular
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu dan produk susu terkait dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular. Sebuah meta-analisis mengungkapkan bahwa peserta yang secara teratur mengonsumsi produk susu memiliki risiko 22 persen lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular dan risiko 34 persen lebih rendah terkena stroke dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi sedikit atau tidak sama sekali produk susu. Efek perlindungan yang signifikan ini terlihat pada berbagai jenis produk susu, seperti susu, yogurt, dan keju. (Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 2019)
Temuan ini menyoroti potensi memasukkan produk susu dalam pola makan seimbang untuk meningkatkan kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa nutrisi yang terkandung dalam produk susu berperan dalam menurunkan risiko penyakit jantung. Mengonsumsi produk susu secara teratur dapat membantu mengurangi kemungkinan berkembangnya masalah kardiovaskular, memberikan manfaat bagi kesehatan jantung secara keseluruhan.