Mengurangi Penggunaan Sosial Media Dapat Menghindarkan Depresi
Kamu salah satu pecandu media sosial? Mulai sekarang, sebaiknya kamu kurangi penggunaan sosial media demi kesehatan mentalmu. Karena sebuah penelitian baru yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Pennsylvania telah menemukan fakta bahwa membatasi penggunaan media sosial kamu menjadi 30 menit dalam sehari dapat membantu mengurangi depresi dan kesepian, lho.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Social and Clinical Psychology pada bulan Desember ini, menunjukkan penyebab dari penggunaan media sosial yang merupakan korelasi antara penggunaan media sosial dan kesehatan mental.
Berikut penjelasannya.
1. Penelitian melibatkan mahasiswa
Penelitian ini merekrut sekelompok pengguna aktif sosial media, yakni 143 mahasiswa berusia antara 18 dan 22 tahun, dan mengujinya selama lebih dari dua semester. Satu kelompok siswa diminta untuk membatasi waktunya dalam menggunakan Facebook, Instagram dan Snapchat menjadi hanya 30 menit sehari, sementara kelompok lainnya tetap menggunakan media sosial seperti biasanya.