9 Olahraga Efektif untuk Mengatasi Lengan Bergelambir dalam 2 Minggu
Mempunyai lengan bergelambir memang bikin sebal. Bukan hanya berpengaruh ke penampilan, tetapi juga membuat baju jadi sesak. Berpikir untuk mengecilkan lemak di lengan namun tidak tahu caranya?
Tenang, kamu bisa menghempaskan lengan bergelambir dalam dua minggu dengan olahraga ini, dan menyenangkannya lagi kamu bisa melakukan ini di rumah. Yuk, mulai berlatih!
1. Push-up
Pada dasarnya, push-up adalah latihan dada, tetapi bisa digunakan untuk melatih otot trisep. Menurut laman Calories World, 10 menit push-up yang kuat bisa membakar 96 kalori. Seperti apa langkah-langkah push-up untuk menyingkirkan lengan bergelambir?
Pertama, letakkan lengan dengan telapak tangan menghadap lantai, lebarkan bahu, dan rapatkan kedua kaki. Lalu, turunkan badan hingga dada hampir menyentuh lantai dan tarik napas pada posisi ini. Naikkan tubuh ke atas dan buanglah napas. Jika dilakukan secara konsisten, massa otot di trisep bisa terbentuk, dilansir Live Healthy.