5 Penyebab Kaki Sakit saat Bangun Tidur
- Plantar fasciitis bisa menyebabkan kaki terasa sakit saat bangun tidur karena iritasi ligamen di bagian bawah kaki, terutama pada atlet.
- Tendon Achilles yang meradang juga dapat menjadi penyebab kaki terasa sakit di pagi hari karena sirkulasi darah terbatas selama istirahat.
- Rheumatoid arthritis, taji tulang, dan hipotiroidisme juga dapat menjadi penyebab nyeri tumit di pagi hari dan memerlukan pemeriksaan lebih lanjut dari dokter.
Normalnya, kita bangun tidur dengan perasaan segar dan bersemangat. Bahkan, jika sebelumnya kita merasa lelah setelah beraktivitas seharian, tidur bisa menjadi solusi untuk meredakannya.
Namun, bagi beberapa orang, tidur justru membuat kaki terasa sakit keesokan harinya. Rasa sakit pada kaki saat bangun tidur tentu bukanlah hal yang baik. Jika kamu juga sedang merasakan hal ini, kamu mungkin bertanya-tanya apakah penyebabnya dan apa yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya?
Di sini, telah dirangkum dari laman Healthline dan Foot and Ankle Group, beberapa penyebab kaki terasa sakit saat bangun tidur.
1. Plantar fasciitis
Plantar fasciitis merupakan kondisi di mana plantar fascia atau ligamen tebal di bagian bawah kaki teriritasi. Gejalanya meliputi rasa kaku atau nyeri pada tumit atau kaki. Gejala mungkin terasa lebih buruk di pagi hari lantaran buruknya suplai darah ke area tumit dan kaki saat kamu beristirahat.
Plantar fasciitis merupakan masalah yang umum dialami atlet, seperti pelari. Ini karena aktivitas yang mereka lakukan sehari-hari memberi banyak tekanan pada kaki dan tumit.
Berolahraga seperti bersepeda dan berenang beberapa kali seminggu dapat membantu mengatasi hal ini. Mengenakan alas kaki yang tepat juga dapat mencegah rasa sakit yang berlebihan.
2. Tendinitis Achilles
Tendon Achilles ialah jaringan yang mempertemukan otot betis ke tulang tumit. Bagian ini bisa mengalami peradangan yang kemudian menyebabkan tendinitis Achilles atau kekakuan dan nyeri di daerah tumit.
Gejala tendinitis Achilles bisa lebih buruk di pagi hari karena sirkulasi darah ke bagian tubuh ini terbatas selama istirahat. Tidak seperti plantar fasciitis, ketidaknyamanan pada kaki mungkin terasa sepanjang hari pada individu yang menderita tendinitis Achilles.
3. Rheumatoid arthritis
Rheumatoid arthritis (RA) ialah gangguan autoimun yang dapat menyebabkan nyeri sendi. Pada orang dengan RA, tubuh mereka sedang melawan dirinya sendiri, menyerang cairan di dalam lapisan sendi dan sendi itu sendiri, yang memicu radang sendi.
Jika kamu merasa kaki menjadi sangat kaku dan kamu tidak dapat berjalan setiap bangun tidur, bisa jadi ini disebabkan oleh RA. Masalah ini paling sering mempengaruhi sendi metatarsophalangeal (MTP), yang dapat menyebabkan pergeseran jari kaki. Namun, ini juga dapat menyebabkan rasa sakit pada bola kaki dan mempengaruhi sendi talonavicular dan pergelangan kaki.
4. Taji tulang
Taji tulang terjadi saat tulang tumbuh secara tidak normal, menyebabkannya mengenai jaringan lain, yang menyebabkan rasa sakit. Taji tulang sering terletak di daerah tumit dan dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat, utamanya di pagi hari.
Orang yang memiliki plantar fasciitis lebih mungkin mengembangkan taji tulang atau tumit karena biasanya ini adalah produk samping dari kondisi tersebut. Jika dokter curiga kamu memiliki taji tulang, kamu akan diminta untuk melakukan pemindaian MR sebagai bagian dari diagnosis.
5. Hipotiroidisme
Hipotiroidisme adalah kondisi saat kelenjar tiroid tidak memproduksi hormon tiroid dalam jumlah yang cukup. Terganggunya keseimbangan zat kimia dan hormon dalam tubuh bisa memicu peradangan dan pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki, dan tumit.
Selain nyeri tumit di pagi hari, hipotiroidisme juga dapat memicu sindrom terowongan tarsal, di mana saraf kaki tibialis terjepit atau rusak. Jika kamu kerap mengalami nyeri tumit di pagi hari dan gejala hipotiroidisme lainnya, dokter mungkin merekomendasikan tes darah untuk memeriksa tiroid.
Rasa sakit pada kaki memang umumnya tidak membahayakan keselamatan, tapi tetap saja membuat kita sulit beraktivitas. Buat janji dengan dokter atau ahli penyakit kaki jika nyeri tumit di pagi hari tidak hilang setelah beberapa minggu atau rasa sakit berlangsung sepanjang hari hingga mengganggu rutinitas.
