Rendam Muka dalam Air Es, Benarkah Bermanfaat?

29 Mar 2025, 06:29 WIB

Ignatia Sarasvati

Ilustrasi merendamkan muka dalam air es (getthegloss.com)

Intinya sih...

Merendam muka dalam air es dapat menyusutkan pembuluh darah, mengurangi pembengkakan, dan membuat wajah terlihat lebih tirus.
Air es dapat mengencangkan pori-pori dan kulit, serta mengurangi iritasi kulit merah atau mata panda.
Proses merendam muka dalam air es meningkatkan sirkulasi darah, memicu pelepasan adrenalin, dan membantu menghilangkan rasa ngantuk di pagi hari.

Pernahkah melihat video morning routine yang diunggah influencer di media sosial? Biasanya hari-hari mereka dimulai dengan proses perawatan diri yang panjang, mulai dari mandi, menggunakan skincare hingga memilih baju. Namun, akhir-akhir sedang ramai dibicarakan tahap yang seringkali muncul di banyak video morning routine, yaitu merendamkan muka dalam air es. Biasanya mereka akan menggunakan suatu wadah yang cukup memuat keseluruhan wajah mereka. Wadah itu kemudian diisi dengan air es, terkadang dengan tambahan lain seperti irisan lemon. Lalu, mereka akan merendamkan seluruh muka mereka di dalam air tersebut selama 20 hingga 30 detik.

Untuk apa seseorang merendamkan mukanya dalam air es? Apakah benar bermanfaat? Jawaban simpelnya, iya! Jadi, apa saja manfaatnya dari merendamkan muka dalam air es? Simak artikel ini untuk mengetahui selengkapnya!

1. Mengurangi pembengkakan

Ilustrasi muka bengkak di pagi hari (goodhousekeeping.com)

Suhu dingin dari air es berfungsi untuk menyusutkan pembuluh darah di wajah yang menyebabkan berkurangnya pembengkakan sehingga muka akan terlihat lebih tirus. Ini menjadi salah satu efek yang bisa dilihat langsung dari merendamkan muka dalam air es. Pembengkakan pada area wajah mata dan pipi paling dipengaruhi oleh proses ini sehingga cocok bagi orang-orang yang malamnya kurang tidur. Nantinya ketika sudah kembali ke suhu normal, muka akan tampak lebih segar.

2. Mengecilkan pori-pori

Ilustrasi kulit dengan pori-pori terlihat (skinkraft.com)

Untuk orang-orang yang dengan kulit berminyak atau pori-pori yang terlihat, kebiasaan merendamkan muka dalam air es dapat berfungsi juga untuk mengencangkan pori-pori. Air yang dingin mampu mengurangi tampilan pori-pori dan mengencangkan kulit dengan membuatnya berkontraksi. Kulit akan terlihat lebih merata dengan tekstur yang lebih halus. Namun, harus diingat bahwa efek ini sementara. Untuk mengecilkan pori-pori dan mengencangkan kulit yang berjangka panjang, dibutuhkan perawatan lebih lanjut, seperti penggunaan skincare atau prosedur treatment wajah.

3. Menenangkan peradangan

Ilustrasi kondisi kulit rosacea (spamedica.com)

Tampilan kulit yang merah atau adanya iritasi dapat dikurangi dengan merendamkan muka dalam air es. Air dingin mempunyai sifat anti-inflamasi, bermanfaat untuk orang-orang yang sedang mengalami kondisi rosacea, berjerawat atau kulit terbakar. Sama seperti ketika kita mengompres dingin jerawat, merendamkan muka dalam air es membantu untuk mengurangi peradangan dan tampak nodanya, serta membantu mempercepat penyembuhan kulit.

4. Mengurangi mata panda

Ilustrasi mata panda (knottstdermatology.com)

Mata panda adalah kondisi di mana area lingkaran kulit di bawah mata kita tampak hitam atau gelap. Biasanya disebabkan oleh kurang tidur, kondisi ini bisa diatasi dengan merendamkan muka dalam air es. Ketika mengalami kontak dengan air bersuhu dingin selama beberapa waktu, pembuluh darah pada area bawah mata akan menyempit sehingga mengurangi lingkaran hitam. Jika dilakukan secara teratur, kulit di bawah mata akan tampak lebih muda dan cerah.

5. Meningkatkan sirkulasi darah

Ilustrasi kulit muka sehat dan cerah (Pexels.com/Andrea Piacquadio)

Seperti yang dibahas pada poin mengurangi pembengkakan pada muka, merendamkan muka dalam air es menyebabkan pembuluh darah menyusut. Namun, ketika sudah kembali ke suhu normal, sirkulasi darah pada wajah akan lebih lancar. Aliran darah yang meningkat ini memberikan oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit. Pada kondisi ini, kulit juga akan lebih mudah untuk menyerap skincare seperti serum dan moisturizer karena sirkulasi darah yang meningkat.

6. Menambahkan energi di pagi hari

Ilustrasi orang bersemangat di pagi hari (Pexels.com/Letícia Alvares)

Bagi kalian yang susah untuk menghilangkan rasa ngantuk di pagi hari, sengatan dingin dari merendamkan muka dalam air es dapat memicu pelepasan adrenalin. Hal ini menyebabkan bangunnya indera dan meningkatnya kewaspadaan. Selain memberi sensasi menyegarkan, kebiasaan ini menjadi salah satu cara alami untuk menghilangkan rasa lelah di pagi hari.

Bagaimana, tertarik untuk mencoba mempraktekannya di rumah?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.