10 Suplemen yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan
Untuk menurunkan berat badan, biasanya kita melakukan diet dan rutin olahraga, terutama kardio. Ada pula yang mengonsumsi suplemen tertentu. Suplemen mungkin bisa membantu, tetapi tak jarang membawa efek samping tertentu.
Ada banyak ragam suplemen dengan klaim membantu berat badan turun, sehingga kadang ini bikin konsumen bingung dalam memilih. Dirangkum berbagai sumber, inilah beberapa suplemen yang bisa membantumu dalam menurunkan berat badan.
1. Ekstrak teh hijau
Selain dibuat minuman, teh hijau juga tersedia dalam bentuk ekstrak untuk dikonsumsi sebagai suplemen untuk membantu menurunkan berat badan. Ekstrak teh hijau diketahui dapat meningkatkan aktivitas hormon norepinefrin dan mengandung antioksidan utama, yakni katekin epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat membantu proses pembakaran lemak.
EGCG adalah senyawa yang dapat membantu mencegah dan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan salah satu penyebab peradangan, sehingga dapat menghambat penurunan berat badan.
Dilansir Healthline, telah banyak penelitian terhadap manusia yang menunjukkan hasil atau kesimpulan bahwa ekstrak teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan menghilangkan lemak, terutama di area perut.
Selain itu, semua manfaat teh hijau juga tersedia dalam bentuk ekstrak. Kafein dalam ekstrak teh hijau juga dapat mempercepat tubuh dalam membakar kalori, atau disebut sebagai termogenesis.
Akan tetapi, meski ekstrak teh hijau umumnya aman dikonsumsi dan dapat ditoleransi tubuh, tetapi kafein yang terkandung di dalamnya mungkin bisa menyebabkan gejala efek samping pada orang-orang yang sensitif terhadap kafein.