Nyaman, Ini 10 Pose Yoga yang Bisa Bikin Kurus Tanpa Perlu Kerja Keras
Alih-alih berolahraga, kita sering merasa sangat malas untuk segera beranjak dari kasur. Gak jarang kita masih suka bermain smartphone dan melakukan hal lainnya di tempat tidur. Dan olahraga menjadi kegiatan yang langka.
Eits, itu dulu. Sekarang berolahraga tanpa meninggalkan kasur tercinta juga bisa lho. Kamu bisa lakukan yoga secara rutin. Sebagai panduan, ini 10 gaya yoga yang bisa kamu terapkan di atas kasur. Selain menyehatkan, yoga ini juga bisa membakar lemak di badan jika dilakukan dengan rutin.
1. Wind Removing Pose
Pose ini juga dikenal sebagai pose satu kaki di dada. Gerakan ini akan membantumu untuk menurunkan tekanan darah di area perut dan tulang belakang.
Cukup dengan berbaring, ambil napas dalam-dalam dan angkat lututmu satu ke dada seperti pada gambar. Ketika mengambil napas, angkat kepalamu dan pertemukan dagumu ke dada. Tahan posisi ini selama empat hingga delapan kali tarikan napas, kemudian lepaskan. Ulangi pose yang sama dengan kaki lainnya.