Kamu Terlalu Mudah Tidur di Mana Saja, Apakah Itu Sehat?
Apakah kamu atau temanmu ada yang dijuluki “si pelor” alias nempel molor? Julukan ini sering disematkan untuk orang-orang yang bisa dengan mudah tidur tanpa mengenal waktu dan lokasi. Berbeda nasib dengan orang yang susah tidur, tipe orang seperti ini bisa dengan mudahnya tidur bahkan dalam hitungan detik. Sebenarnya, apakah kondisi ini sehat? Berikut penjelasannya.
1. Sebelum tertidur, seseorang akan merasa mengantuk terlebih dahulu
Mengantuk adalah sebuah sinyal seseorang butuh tidur. Wajarnya, setiap orang akan merasakannya. Rasa kantuk ini terbentuk dari kumpulan zat kimia dalam otak bernama adenosin.
2. Semakin banyak tubuh beraktivitas, semakin meningkat pula tingkat adenosin dalam tubuh
Semakin kamu capek, tingkat adenosin dalam tubuhmu akan meningkat. Lama-lama, kamu akan merasa mengantuk. Jika itu terjadi, tandanya kamu perlu istirahat.
3. Namun, nyatanya butuh 10-20 menit seseorang untuk tertidur
Dilansir dari National Sleep Foundation, seseorang memerlukan waktu selama 10-20 menit setelah memejamkan mata untuk tertidur. Jika lebih cepat, mungkin ada faktor lain yang menyebabkan seseorang bisa tertidur dengan sangat cepat. Bisa jadi ada yang salah dengan tubuhmu.
4. Bisa jadi itu adalah tanda bahwa ada masalah tidur
Bisa saja seseorang dianugerahi kemampuan untuk bisa tidur dengan mudah dan cepat. Namun, kondisi tersebut juga bisa karena seseorang mengalami masalah tidur. Penyebabnya adalah jam dan pola tidur yang berantakan. Itu sebabnya, jumlah adenosin dalam tubuh meningkat.
5. Bisa juga karena merasa kelelahan daripada biasanya
Jika mendadak mendapatkan pekerjaan atau aktivitas lebih daripada yang bisanya kamu lakukan, kamu kemungkinan akan lebih mudah untuk tertidur. Kadar adenosin yang terlalu banyak dalam tubuh menandakan tubuhmu sangat membutuhkan istirahat.
6. Kualitas tidur yang buruk jangan dibiarkan
Itu akan menyebabkan gangguan tidur, seperti sleep apnea (napas yang sering berhenti saat tidur), gelisah dan sering bolak-balik ke kamar mandi.
7. Solusinya adalah perbanyak tidur
Salah satu cara terbaik untuk mengobati hal tersebut adalah perbanyak tidur. Gak mengapa lebih banyak dari biasanya, hitung-hitung untuk “membalas dendam”. Tentukan juga waktu dan pola tidurmu. Terus, patuhi agar kamu gak mengalami masalah tidur.
Itulah tadi penyebab kamu bisa dengan mudah tidur di mana saja dan kapan saja. Kamu perlu menentukan apakah itu hal baik ataukah ternyata kamu kekurangan tidur. Jika kamu mengalami masalah tidur yang sulit kamu temukan sendiri solusinya, jangan sungkan untuk berkonsultasi pada dokter ya!