5 Rahasia Tubuh Langsing yang tetap Bikin Bahagia Lahir Batin

17 Jul 2020, 17:25 WIB

unsplash.com/Dylan Lu

Jika kamu membaca tulisan ini, bisa jadi kamu sedang mengalami masalah dengan berat badan. Lalu, cara melangsingkan tubuh seperti apa yang sedang kamu jalani? Selama ini berbagai macam cara ditempuh orang untuk menurunkan berat badan dan diet masih merajai jawaban untuk pertanyaan tersebut. Diet dapat diartikan sebagai cara membatasi makanan yang dikonsumsi baik dari jenis maupun kuantitasnya.

Lantas apakah semua yang melakukan diet itu berhasil dalam misinya menurunkan berat badan? Jawabannya adalah belum tentu. Faktanya masih banyak orang yang merasa gagal karena tak merasakan hasil walau sudah menjalankan diet dalam kurun waktu yang lama dan akhirnya menyerah.

Nah jika kamu adalah salah satu dari orang-orang tersebut bersyukurlah, karena diet bukanlah satu-satunya solusi yang harus kamu tempuh untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal. Ada cara lain yang lebih nyaman untuk dijalankan, serta dapat memberikan hasil yang signifikan. Untuk mendapatkan bentuk tubuh langsing dan ideal, bisa juga ditempuh dengan menjalankan beberapa trik cara melangsingkan tubuh tanpa diet berikut ini.

1.Makan dengan perlahan

unsplash.com/Helena Lopes

Pernahkah kamu merasa kesal saat temanmu menghabiskan waktu yang lama hanya untuk menyelesaikan makan siangnya? Tapi sebenarnya inilah cara makan yang benar dan harus kamu lakukan juga lho. Kunyahlah makananmu minimal 30 kali sebelum ditelan. Dengan begitu, makanan akan terkunyah dengan sempurna. Trik ini dapat membantu kamu merasa cepat kenyang dan bertahan lama dalam artian tidak akan mudah lapar kembali, dibandingkan dengan makan yang terlalu cepat.

2.Berjalan kakilah

unsplash.com/bantersnaps

Walau terdengar sepele, namun ternyata berjalan kaki terbukti ampuh membakar kalori. Hasil penelitian menyebutkan, berjalan selama kurang lebih 20 menit sehari dapat membantu membakar kalori dalam tubuh sebanyak 100 kali lebih dari biasanya. Wow, bukankah itu hal yang luar biasa! Jadi tunggu apa lagi? Mulailah kebiasaan berjalan kaki dari sekarang.

3. Gunakan piring dengan ukuran kecil

unsplash.com/Hisu lee

Cara sederhana lain yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan tanpa diet adalah dengan mengganti ukuran piringmu. Gantilah piringmu yang biasanya ke piring baru yang ukurannya lebih kecil. Tanpa kamu sadari, dengan menganti ukuran piring makanmu ke ukuran yang lebih kecil, jumlah makanan yang kamu ambil pun akan otomatis berkurang. Masuk akal 'kan?

4.Bawalah bekal saat beraktivitas di luar rumah

unsplash.com/Ella Olsson

Jangan malu membawa bekal dari rumah, pikirkan tentang keuntungan yang bisa kamu dapat. Selain makanan yang kamu makan akan terjaga kebersihannya, kamu juga bisa menghemat pengeluaran. Dan yang paling penting, kamu tetap dapat menjaga asupan makanan yang tidak menyebabkan badan gemuk.

5.Tingkatkan rasa suka terhadap buah dan sayur

unsplash.com/Jerry Wang

Pilihlah beberapa jenis sayuran dan buah-buahan untuk digunakan sebagai penggati makanan dengan kadar lemak tinggi. Dengan menyukai beberapa jenis sayuran dan buah-buahan akan menghilangkan rasa keterpaksaan dalam mengkonsumsinya. Selain itu buah dan sayur tergolong makanan yang kaya akan serat, yang artinya perut akan merasa lebih cepat kenyang dan dapat mempertahankannya dalam waktu lama.

6. Target, target, target

unsplash.com/i yunmai

Buatlah target pencapaian bentuk tubuh dirimu sendiri. Misal, kamu memiliki kemeja yang sudah tidak muat lagi untuk dipakai karena perutmu yang membuncit. Jadikanlah masalah tersebut sebagai target yang harus kamu capai agar kamu bisa menggunakan kemeja tersebut lagi beberapa waktu kemudian.

Nah gimana? Tips-tips di atas memang terdengar sederhana tapi ampuh untuk menurunkan berat badanmu lho! Selamat mencoba, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.