Lindungi Kesehatan Mata dengan Menerapkan 8 Tips Sederhana Ini
Mulai hari Senin, 14 September 2010, pembatasan sosial berskala besar (PSBB) untuk mengurangi laju penularan COVID-19 akibat virus corona SARS-CoV-2 kembali diberlakukan. Sebagian karyawan pun beraktivitas dan bekerja dari rumah alias work from home (WFH) dan tidak keluar rumah bila tidak ada urusan mendesak.
Bicara tentang kerja dari rumah, penggunaan perangkat elektronik seperti komputer, laptop, smartphone, dan tablet sering kali menjadi lebih intens. Padahal, menatap layar perangkat elektronik terus-terusan dapat menimbulkan ketidaknyamanan terutama pada mata, bahkan bisa menyebabkan masalah pada indra penglihatan tersebut.
Supaya mata sehat terus, terapkan tips sederhana di bawah ini!
1. Biasakan mata untuk berkedip
Menurut American Journal of Opthalmology, manusia biasanya berkedip sekitar 15-20 kali dalam 1 menit. Namun, saat menggunakan komputer dan perangkat layar digital lainnya, kita hanya berkedip sekitar 5-7 kali dalam 1 menit.
Berkedip adalah cara mata mendapatkan kelembapan yang dibutuhkan di permukaannya. Jarang berkedip akan membuat permukaan mata kita mengering dan menimbulkan ketidaknyamanan.
Selain itu, sebuah penelitian dalam jurnal Proceedings of the National Academies of Science tahun 2013 menyatakan bahwa berkedip tidak hanya menjaga kelembapan mata, tapi juga dapat berfungsi sebagai bentuk istirahat sesaat bagi otak, memberi pikiran kesempatan untuk berkelana, atau membuat otak dalam kondisi "offline". Jadi, berusahalah untuk berkedip sesering mungkin saat sedang bekerja menatap layar.