Kapan Waktu Terbaik untuk Anak Minum Susu? Ini Saran Dokter

Susu merupakan sumber zat gizi penting bagi manusia, khususnya bayi yang baru lahir.

Susu mengandung komponen gizi lengkap, termasuk karbohidrat, lemak, asam lemak, protein, asam amino, vitamin, serta mineral.

Namun, kapan sebenarnya waktu terbaik untuk memberi susu kepada anak?

Menurut dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, Sp.GK, pakar gizi klinik, susu sebaiknya diberikan pada saat jam makan selingan. Ini meliputi antara jam makan pagi dan siang, atau antara makan siang dan malam. 

Sebagai contoh, jika anak sarapan sekitar jam 7 pagi dan makan siang sekitar jam 12 siang, orang tua bisa memberikan susu pada jam 9 pagi. 

"Kalau menjelang makan malam, nanti jam 3 atau jam 4 sore itu bisa diberikan makanan selingan. Salah satunya bisa dikasi susu," jelas dr. Juwalita saat ditemui IDN Times pada Kamis (25/1/2024). 

Ia juga mengatakan bahwa sebagian orang tua sering memberikan susu pada waktu yang salah, contohnya mendekati jam makan siang. Hal ini akan membuat anak merasa kenyang saat jam makan. 

Pada akhirnya, ini bisa menyebabkan jam makan anak terganggu atau tidak teratur. Dengan jam makan yang teratur, orang tua bisa lebih mudah mengontrol asupan nutrisi anak.