Yuk, Jaga Kesehatan Gigi dengan Rajin Konsumsi 7 Buah Ini!
Sama dengan bagian tubuh yang lain, gigi juga harus dijaga kesehatannya. Rajin menggosok gigi dan memeriksa ke dokter gigi adalah bagian dari menjaga kesehatan gigi.
Selain itu ada juga cara yang menunjang kesehatan gigi yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan berikut ini.
1.Jeruk
Vitamin C dan kolagen yang terkandung dalam jeruk bermanfaat menguatkan gigi dan mengurangi risiko gusi berdarah. Jeruk juga dapat memutihkan gigi dengan cara menggunakan kulit jeruk bagian dalam atau bagian yang berwarna putih. Gosok-gosokkan bagian tersebut pada gigi yang berwarna kuning dan lakukan pada malam hari sebelum tidur.
2.Apel
Tekstur buah apel yang kasar dapat membersihkan dan menggosok permukaan gigi dari sisa makanan dan plak gigi yang menempel. Gerakkan mulut pada saat mengunyah apel dapat menghasilkan air liur lebih banyak sehingga mampu menetralkan asam di mulut dan mencegah gigi berlubang.
3.Stroberi
Banyak manfaat yang dapat diambil dari buah stroberi untuk kesehatan gigi yaitu memutihkan gigi, mencegah karies, serta sebagai anti bakteri yang dapat menghambat pertumbuhan plak gigi.
4.Anggur
Buah anggur kaya antioksidan yang bermanfaat melawan bakteri penyebab radang gusi dan penyakit periodontal. Buah anggur mengandung Antosianin dapat mencegah plak supaya tidak menempel di gigi.
5.Pir
Buah pir dapat menetralkan keasaman dalam mulut sehingga dapat menghambat berkembang biak bakteri yang mengancam kesehatan gigi.
6.Kiwi
Sering merasakan gigi ngilu dan sakit? Penyebabnya adalah kurangnya asupan vitamin, nutrisi, dan kalsium pada gigi. Konsumsi buah kiwi secara rutin akan memenuhi kekurangan tersebut sehingga memperkuat gigi.
7.Jambu biji
Kandungan vitamin C yang tinggi pada jambu biji terutama yang berwarna merah baik untuk kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh tersebut berdampak bagi kesehatan gigi juga.
Menjaga kesehatan gigi tidak hanya menggosok gigi, namun bisa dilakukan dengan rajin makan buah juga. Ayo mulai dari sekarang jaga kesehatan gigi agar hingga tua nanti masih dapat menikmati lezatnya makanan dengan menggunakan gigi yang utuh. Semoga informasi di atas bermanfaat!
