5 Latihan Mudah untuk Mengurangi Lemak Wajah dengan Cepat
ilustrasi wajah tirus (pexels.com/Sound On)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Memiliki wajah yang tirus adalah dambaan banyak perempuan. Memiliki dagu ganda pasti sering membuat kamu khawatir dan tidak percaya diri. Sama seperti bagian tubuh lainnya, senam wajah dapat dilakukan dengan tujuan agar wajah terlihat lebih tirus dan langsing.
Singkirkan lemak wajah yang membandel dan tidak sehat dengan latihan wajah sederhana. Mau tahu caranya? Simak artikel berikut ini, ya!
1. Kembungkan pipimu
ilustrasi wanita memegang pipi (pexels.com/Sound On)Menggembungkan pipi membantu mengurangi lemak dari bagian tengah dan atas pipi, serta meningkatkan sirkulasi darah di otot-otot wajahmu. Hal ini bisa membuat wajah terlihat kencang, lebih ramping, dan menjadikannya latihan yang baik untuk otot wajah. Berbanding terbalik dengan anggapan bahwa menggembungkan pipi dapat melebarkan otot pipi, hal ini justru memperkuat otot pipi bagian atas sehingga meningkatkan kesehatan dan kekuatan otot wajah.
Untuk melakukan latihan ini, tarik nafas dalam-dalam dan kembungkan pipimu. Tahan selama 10 detik. Selanjutnya, pindahkan udara ke pipi kanan dan tahan selama 10 detik lagi. Bergeser ke pipi kiri dan lakukan hal yang sama. Ulangi ini setidaknya 10 kali.
2. Angkat alismu
ilustrasi wanita memegang wajah (pexela.com/Sound On)Untuk melakukan senam wajah ini, letakkan jari telunjuk dan jari tengahmu. Letakkan jari di atas alis dengan lembut sedikit dorong kulit ke bawah. Sekarang angkat alismu ke atas dan ke bawah dengan bantuan kukumu.
Lakukan setidaknya tiga set latihan wajah ini masing-masing selama 30 detik untuk membantu alismu rileks. Latihan ini juga dapat menghilangkan kerutan di dahi bersamaan dengan mengangkat alis yang kendur.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Minum Ini Bantu Mengurangi Lemak di Hati
3. Lakukan chin lift
ilustrasi mengangkat dagu (pexels.com/RODNAE Productions)Editor’s picks
Latihan chin lift berfungsi untuk bagian bawah wajahmu, termasuk rahang, dan merupakan cara terbaik untuk menghilangkan dagu berlipat. Senam ini dapat menghilangkan lemak dari area dagu dan meregangkan sebagian besar otot wajah, termasuk tenggorokan dan leher. Saat melakukan senam wajah ini, pastikan untuk tidak menggunakan otot wajah lain selain bibir.
Mulailah dengan memiringkan kepala ke belakang dan regangkan leher sejauh mungkin. Sekarang gerakkan bibir bawah Anda ke bibir atas dan tetap di posisi ini selama 10 detik. Ingatlah bahwa kamu harus melihat ke atas dan mengulangi latihan ini 10-15 kali berturut-turut untuk hasil terbaik.
4. Buatlah wajah ikan
ilustrasi latihan fish face (pexels.com/Wilson Vitorino)Latihan wajah ini juga disebut "wajah ikan tersenyum" bekerja di bagian bawah wajah sehingga kamu terlihat lebih ramping. Latihan ini dapat mengencangkan pipi, rahang, dan dagu, serta mengurangi kukit wajah yang kendur. Senam wajah ini disebut wajah ikan karena kamu mungkin terlihat seperti ikan cemberut saat melakukan hal yang sama. Jika kamu suka foto selfie, maka kamu pasti sudah melakukan latihan wajah ini.
Lakukan senam iki dengan cara cukup hisap pipi dan bibirmu. Namun, berhati-hatilah untuk tidak menggigit bibir atau lidah dan usahakan agar bentuk bibir menyerupai angka delapan. Setelah menghisap pipi dan bibir ke dalam, tahan posisi tubuh selama 10 detik dan cobalah untuk tersenyum. Lakukan ini selama lima menit setiap hari dan ulangi latihan sepanjang hari untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat.
5. Angkat tulang pipimu
ilustrasi wanita tersenyum (pexels.com/Sound On)Pengangkatan tulang pipi menggunakan otot yang sama yang terlibat dalam gerakan senyum. Ini membantu mengencangkan otot pipi dan menghaluskan lipatan pipi sehingga kamu terlihat awet muda. Latihan ini membantu mengencangkan otot pipi yang kendur, mengurangi lemak wajah, dan memberimu tulang pipi yang tegas.
Tempatkan jari telunjuk dan jari tengah di pipimu dan dengan lembut angkat kulit ke atas dengan bantuan jari-jarimu. Secara bersamaan, buka mulut Anda, buat 'O' oval. Tahan posisi tersebut selama lima detik dan kamu akan merasakan sedikit regangan dan ketegangan pada otot pipi.
Rilekskan wajah dan selesaikan 10-15 set secara berurutan. Ucapkan selamat tinggal pada pipi yang lembek karena latihan wajah ini membantu menjaga bentuk pipi dan memberimu definisi tulang pipi yang lebih tajam.
Itulah beberapa latihan senam wajah yang bisa kamu lakukan sendiri dirumah. Mulailah dari sekarang untuk mendapatkan wajah yang tirus tanpa lemak.
Baca Juga: 5 Latihan Terbaik untuk Mengurangi Lemak Dada, Pria Wajib Tahu!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
