ADHD pada Orang Dewasa, Ini 8 Tanda Halus yang Sering Luput

Pikiran bisa berpindah ke hal lain saat membaca, mendengarkan percakapan, atau mengerjakan tugas. Akibatnya, seseorang mungkin perlu mengulang bacaan atau menyadari bahwa ia melewatkan bagian penting dari pembicaraan.

Tugas yang membutuhkan perhatian dalam waktu lama—seperti mengisi formulir rumit atau menuntaskan proyek—dapat terasa sulit diikuti sampai selesai.

Pada sebagian orang, mempertahankan fokus juga lebih menantang ketika tugas terasa kurang menarik.

Kesalahan kecil bisa berulang, seperti melewatkan langkah dalam instruksi atau tidak menyadari detail penting. Ini dapat terjadi pada pekerjaan, saat mengurus kegiatan rumah, maupun dalam aktivitas lain.

Menyusun prioritas, mengingat tenggat, atau memperkirakan waktu yang dibutuhkan untuk suatu pekerjaan bisa terasa menantang. Dampaknya, seseorang bisa terlambat atau baru menyelesaikan tugas ketika tenggat sudah dekat.

Kunci, dompet, ponsel, atau barang sehari-hari lainnya mungkin sering terselip. Janji, panggilan telepon, dan urusan rutin juga dapat terlupakan meski sebelumnya sudah direncanakan.

Saat diajak bicara, seseorang mungkin tampak tidak menyimak atau kesulitan mengikuti percakapan sampai selesai. Penyebabnya bisa berupa perhatian yang teralih oleh pikiran sendiri maupun rangsangan di sekitarnya.

Pada orang dewasa, hiperaktivitas dapat tampak sebagai kaki yang terus bergerak, tangan yang mengetuk-ngetuk, atau rasa tidak nyaman saat harus duduk lama. Ada pula yang merasa pikirannya terus aktif dan sulit bersantai.

Menjawab sebelum pertanyaan selesai, memotong pembicaraan, atau sulit menunggu giliran dapat berkaitan dengan impulsivitas. Pada ADHD, pola seperti ini perlu dinilai bersama gejala lain dan dampaknya.

Kesulitan mengelola frustrasi atau perubahan suasana hati juga dapat dialami sebagian orang dewasa dengan ADHD. Namun, hal tersebut bukan gejala inti yang khas dan bisa muncul karena berbagai kondisi lain.

Dalam kriteria diagnosis, gejala ADHD perlu sudah muncul sebelum usia 12 tahun, berlangsung setidaknya enam bulan, terjadi di dua atau lebih situasi—misalnya di rumah dan tempat kerja—serta mengganggu fungsi sehari-hari. Pada orang dewasa, kriteria juga mempertimbangkan sedikitnya lima gejala dalam kelompok kurang perhatian dan/atau hiperaktif-impulsif.

Penilaian tidak hanya mengandalkan daftar gejala. Tenaga kesehatan dapat menanyakan pengalaman saat ini dan masa kanak-kanak, serta mempertimbangkan informasi dari orang terdekat. Gangguan tidur, kecemasan, depresi, dan kondisi kesehatan lain juga bisa menimbulkan gejala serupa.² ³

Jika pola tersebut terus menghambat pekerjaan, hubungan, atau rutinitas, bicarakan dengan tenaga kesehatan yang dapat melakukan penilaian ADHD atau merujuk ke profesional kesehatan mental. Pemeriksaan dapat membantu membedakan ADHD dari penyebab lain dan menentukan dukungan yang sesuai.