Yuk, Perbanyak Konsumsi! Ini 10 Buah Terbaik untuk Kesehatan Jantung
Penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu di dunia. Berfungsi mengatur peredaran darah dan sari-sari makanan ke seluruh tubuh, jantung menjadi organ paling vital di tubuh manusia. Apabila jantung mengalami gangguan, seluruh metabolisme tubuh pun ikut terganggu.
Agar terhindar dari risiko serangan jantung, ada baiknya membiasakan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan-makanan yang baik untuk jantung sejak dini. Sepuluh buah ini tidak hanya direkomendasikan untuk penderita, namun juga bagus untuk jantungmu. Dilansir Better Homes and Gardens dan Very Well Health ini di antaranya.
1. Beri mengandung flavonoid yang dapat menurunkan tekanan darah dan melebarkan pembuluh darah
2. Selain kaya akan vitamin C, flavonoid juga dapat ditemukan di buah jeruk
3. Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat mengurangi kadar kolesterol
4. Tomat mengandung kalium dan senyawa likopen untuk menghilangkan lemak jahat dan mencegah penyumbatan pembuluh darah
5. Pepaya mengandung vitamin A, C, E, magnesium, kalium, folat, dan kalsium yang baik untuk kekebalan jantung
6. Kiwi mengandung vitamin A, C, dan E yang baik untuk menjaga jantung dan melawan kanker
7. Apel mengandung vitamin A, C, E, K, dan karotenoid untuk mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah
8. Vitamin C, E, K, serat, kalium, dan senyawa fenolik di buah persik membantu mencegah penyakit jantung dan mengurangi kolesterol jahat
9. Aprikot mengandung serat yang membantu melawan kolesterol jahat dan baik untuk jantung
10. Blewah mengandung vitamin A, C, B6, folat, dan kalium yang menutrisi jantung agar lebih sehat dan kuat
Itu tadi sepuluh buah-buahan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Yuk, mulai perbanyak mengonsumsinya. Jangan lupa untuk membagi informasi ini ke keluarga dan temanmu yang membutuhkan, ya!
![[QUIZ] Seberapa Jeli Matamu Menebak Member Hearts2Hearts?](https://image.idntimes.com/post/20251215/1000250589_80ba8987-f9f6-4da3-9f54-778b0594efb9.jpg)
![[QUIZ] Respons Kamu saat Pace Melambat Menjelaskan Mindset-mu](https://image.idntimes.com/post/20260203/apa-itu-lt1-dan-lt2-dalam-lari-perbedaan-lt1-lt2_47b7637d-82b9-4517-a781-43841a347f1a.jpeg)
![[QUIZ] Seberapa Lelah Matamu? Cek dengan Tebak Karakter Upin & Ipin Ini](https://image.idntimes.com/post/20250530/upin-ipin-1-87f35002d1686dda73e55d82638c9f56-7771c6a2ddf99d5c2b32499897f284cd.jpg)
