7 Cara Merawat Testis, Punya Peran Vital bagi Lelaki

Salah satu cara paling sederhana namun penting untuk menjaga kesehatan testis adalah mengenali kondisi normal tubuh sendiri.

Banyak kasus kanker testis pertama kali ditemukan oleh penderitanya sendiri saat menyadari adanya benjolan atau perubahan yang tidak biasa.

Pemeriksaan mandiri sebulan sekali sudah cukup bagi sebagian besar laki-laki. Waktu terbaik melakukannya adalah setelah mandi air hangat karena kulit skrotum lebih rileks.

Perhatikan apakah ada:

• Benjolan.

• Pembesaran salah satu testis.

• Perubahan bentuk.

• Rasa berat yang tidak biasa.

• Nyeri atau ketidaknyamanan yang menetap.

Penting untuk diingat bahwa tidak semua benjolan berarti kanker. Namun, perubahan yang baru muncul tetap perlu dievaluasi oleh dokter. Makin dini masalah ditemukan, makin besar peluang penanganan yang efektif.

Ada alasan kenapa testis berada di luar rongga tubuh. Produksi sperma bekerja paling optimal pada suhu yang sedikit lebih rendah dibanding suhu inti tubuh. Karena itu, tubuh menempatkan testis di dalam skrotum sebagai mekanisme pengaturan suhu alami.

Peningkatan suhu testis yang terjadi terus-menerus dapat mengganggu pembentukan sperma dan menurunkan kualitas sperma.

Beberapa sumber panas yang sering dibahas dalam penelitian meliputi:

• Sauna dan hot tub yang terlalu sering.

• Paparan panas industri.

• Menempatkan laptop panas langsung di pangkuan dalam waktu lama.

Bukan berarti semuanya harus dihindari sepenuhnya. Namun, paparan panas yang berlebihan dan berulang sebaiknya dibatasi, terutama bagi yang sedang merencanakan kehamilan.

Tidak hanya berdampak pada jantung dan metabolisme, obesitas juga bisa memengaruhi kesehatan reproduksi. Kelebihan lemak tubuh dapat mengubah keseimbangan hormon, meningkatkan peradangan kronis tingkat rendah, serta dikaitkan dengan penurunan kualitas sperma.

Jaringan lemak juga dapat meningkatkan konversi testosteron menjadi estrogen melalui enzim aromatase.

Akibatnya, laki-laki yang obesitas lebih berisiko mengalami:

• Penurunan testosteron.

• Gangguan kesuburan.

• Penurunan kualitas sperma.

Menjaga berat badan sehat melalui pola makan bergizi dan rutin berolahraga adalah salah satu investasi terbaik untuk kesehatan testis dalam jangka panjang.

Cedera pada area selangkangan merupakan salah satu risiko yang sering diabaikan, terutama pada olahraga tertentu. Sepak bola, bela diri, baseball, hoki, dan bersepeda merupakan beberapa aktivitas yang dapat meningkatkan risiko benturan pada testis.

Sebagian besar cedera memang bersifat ringan. Namun, trauma yang berat dapat menyebabkan:

• Perdarahan.

• Robekan jaringan testis.

• Gangguan aliran darah.

• Kerusakan permanen pada fungsi testis.

Penggunaan alat pelindung yang sesuai selama olahraga kontak dapat membantu mengurangi risiko cedera serius.

Jika setelah benturan muncul nyeri hebat, pembengkakan signifikan, atau mual, jangan menunda-nunda menemui dokter.

Infeksi pada testis maupun saluran reproduksi dapat memengaruhi kesehatan reproduksi. Salah satu kondisi yang cukup sering terjadi adalah epididimitis, yaitu peradangan pada epididimis, saluran yang menyimpan dan mengangkut sperma.

Beberapa kasus berhubungan dengan infeksi menular seksual seperti klamidia dan gonore.

Gejala yang perlu diwaspadai meliputi:

• Nyeri pada testis.

• Pembengkakan.

• Kemerahan.

• Demam.

• Nyeri saat buang air kecil.

Menggunakan kondom dan menjalani skrining jika memiliki faktor risiko dapat membantu melindungi kesehatan reproduksi sekaligus mencegah komplikasi jangka panjang.

Olahraga dapat membantu memperbaiki sensitivitas insulin, menjaga berat badan sehat, dan mendukung produksi hormon yang lebih baik. Namun, manfaat ini dapat berbalik jika seseorang menggunakan steroid anabolik untuk meningkatkan massa otot.

Penggunaan steroid anabolik dapat menekan produksi testosteron alami tubuh sehingga testis mengecil dan produksi sperma menurun.

Pada sebagian kasus, efek tersebut dapat berlangsung lama meskipun penggunaan steroid sudah dihentikan.

Membangun kebugaran secara alami tetap paling aman bagi kesehatan testis.

Salah satu kondisi yang paling perlu diwaspadai adalah torsio testis, yaitu keadaan ketika testis berputar sehingga aliran darahnya terhambat. Ini merupakan keadaan darurat medis yang membutuhkan penanganan secepat mungkin.

Gejalanya biasanya meliputi:

• Nyeri hebat yang muncul mendadak.

• Pembengkakan.

• Mual atau muntah.

• Posisi testis tampak berubah.

Makin cepat ditangani, makin besar peluang menyelamatkan fungsi testis.

Tidak.

Beberapa kondisi jinak seperti kista epididimis, hidrokel, atau varikokel juga dapat menyebabkan benjolan atau perubahan pada area skrotum. Namun, kamu tidak bisa memastikan penyebabnya hanya dengan meraba sendiri.

Karena itu, setiap perubahan baru yang menetap sebaiknya diperiksa oleh dokter.

Prinsipnya adalah, lebih baik memeriksa benjolan yang ternyata tidak berbahaya daripada mengabaikan kondisi serius yang sebenarnya dapat diobati jika ditemukan lebih awal.

Pemeriksaan mandiri secara berkala, menjaga berat badan sehat, menghindari panas berlebih, melindungi diri dari cedera, mencegah infeksi, dan rutin berolahraga, merupakan langkah-langkah sederhana dalam menjaga kesehatan testis.

Selain itu, jangan mengabaikan gejala atau perubahan apa pun. Banyak masalah kesehatan testis dapat ditangani dengan baik jika ditemukan sejak dini.

Referensi

Damayanthi Durairajanayagam et al., “Testicular Heat Stress and Sperm Quality,” in Male Infertility, 2014, 105–25, https://doi.org/10.1007/978-1-4939-1040-3_8.

Nicole O. Palmer et al., “Impact of Obesity on Male Fertility, Sperm Function and Molecular Composition,” Spermatogenesis 2, no. 4 (October 1, 2012): 253–63, https://doi.org/10.4161/spmg.21362.

American Urological Association. "Urology Health." Diakses Juni 2026.

Centers for Disease Control and Prevention. "Epididymitis Treatment Guidelines." Diakses Juni 2026

Diana Vaamonde et al., “Physically Active Men Show Better Semen Parameters and Hormone Values Than Sedentary Men,” European Journal of Applied Physiology 112, no. 9 (January 10, 2012): 3267–73, https://doi.org/10.1007/s00421-011-2304-6.

National Institute on Drug Abuse. "Anabolic Steroids and Health Effects." Diakses Juni 2026.

Mayo Clinic. "Testicular Torsion." Diakses Juni 2026.

Andrew Stephenson et al., “Diagnosis and Treatment of Early-Stage Testicular Cancer: AUA Guideline Amendment 2023,” The Journal of Urology 211, no. 1 (September 14, 2023): 20–25, https://doi.org/10.1097/ju.0000000000003694.