Masa libur Lebaran telah tiba! Kamu pastinya sudah bersiap-siap untuk mudik. Berhati-hatilah, karena jika kamu tidak menjaga kesehatan tubuhmu, kamu bisa terkena penyakit sebelum dan selama perjalanan.
Tentunya itu bisa jadi sangat menyusahkan orang-orang di sekitarmu. Berikut ini adalah gangguan kesehatan yang sering kali menyerang ketika menjelang dan saat mudik.
Bisa jadi ini datang karena kamu jajan sembarangan atau kebanyakan makan. Berhati-hatilah dengan masalah kesehatan ini karena diare tidak hanya menyiksamu secara fisik, tetapi bisa juga memengaruhi mental. Ini akan membuat perjalanan mudikmu menjadi tidak menyenangkan.
Ini bisa terjadi jika kamu datang ke area yang berbeda suhu. Sebagai contoh, kamu tinggal di daerah kota Batu dan mudik ke Bali, ke daerah pantai yang panas. Demam bisa terjadi karena tubuhmu belum beradaptasi dengan perubahan suhu sehingga terkejut.
Beberapa orang mengalami mabuk perjalanan. Rasa mual akan menghinggapi mereka sepanjang perjalanan dan bukan tidak mungkin mereka akan muntah. Dalam kondisi yang lebih parah, mabuk perjalanan membuat lemas sang penderita.
Kalian akan merasakannya sebagai sakit perut yang melilit disertai serdawa dengan rasa asam yang tidak enak. Ini bisa disebabkan karena kamu telat makan dan membiarkan perutmu tidak diisi. Hindari dengan cara selalu mengisi perutmu, bisa dengan roti ataupun kue.
Bagi mereka yang melakukan perjalanan darat, ini akan menjadi isu yang sering dialami. Sakit pinggang datang karena kamu terlalu lama duduk dan tidak melakukan kegiatan lain, seperti berdiri atau berjalan.
Siapkan air putih yang banyak ketika menghadapi perjalanan panjang yang bisa menghabiskan waktu lebih dari delapan jam. Kurang cairan tubuh membuatmu lemas dan susah berkonsentrasi. Lebih buruk lagi kalau kamu sudah merasa haus dan ternyata tidak ada air untuk diminum.
Batuk sering kali yang menjadi masalah kesehatan saat mudik. Infeksi saluran pernapasan lebih sering dialami oleh mereka yang mudik dengan berkendara menggunakan motor. Banyaknya debu yang masuk hidung adalah penyebab tersering.
Flu menyerang karena sistem imun tubuh yang turun akibat kelelahan di antara hal lainnya. Ini bisa terjadi sebelum ataupun selama perjalanan mudik. Hal ini bisa jadi menyebalkan jika hidungmu terus-menerus berair tanpa henti dan membuatmu menghabiskan banyak tisu.
Salah satu kondisi kesehatan yang disebabkan karena kamu terlalu lama berada di posisi yang sama. Otot pegal biasanya meliputi area leher, punggung, dan betis.
Kasus ini bisa terjadi karena terlalu lama menahan pipis. Yang paling berisiko terkena infeksi saluran kemih adalah perempuan, tetapi bukan tidak mungkin ini dapat dialami laki-laki. Jangan jadikan menahan pipis menjadi kebiasaan. Bila kebelet pipis, sebaiknya segera cari toilet dan jangan lupa cuci tangan setelah menggunakan toilet, ya!
Itulah gangguan kesehatan yang bisa terjadi selama perjalanan mudik. Jadi, berhati-hatilah dan tetap jaga kondisi tubuhmu tetap fit. Gak enak, kan, ketemu keluarga dan sanak saudara namun kamu malah dalam kondisi sakit?