Penyebab Sariawan di Bibir, Cek Pemicu dan Cara Mengatasinya

• Cedera ringan pada mulut, seperti tidak sengaja menggigit bibir atau mengalami luka akibat makanan yang keras
• Luka bakar dari makanan atau minuman panas
• Kawat gigi, gigi tajam, atau tambalan yang kasar yang terus bergesekan dengan bibir dan bagian dalam mulut
• Menyikat gigi terlalu keras sehingga menyebabkan iritasi atau luka pada jaringan mulut
• Penggunaan pasta gigi yang terlalu keras atau abrasif
• Mengonsumsi terlalu banyak makanan asam atau asin, seperti jeruk, nanas, dan stroberi yang dapat mengiritasi area mulut
• Merokok atau mengunyah tembakau.

• Perubahan hormon, misalnya yang terjadi selama menstruasi atau kehamilan
• Stres, kecemasan, kelelahan, atau kurang tidur
• Kekurangan vitamin atau mineral, termasuk zat besi, zinc, asam folat, serta vitamin B dan D
• Faktor genetik
• Efek samping obat-obatan tertentu, seperti beberapa obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), beta blocker, dan antibiotik
• Alergi atau intoleransi terhadap makanan tertentu
• Kondisi medis tertentu, seperti penyakit Crohn, penyakit celiac, penyakit tangan, kaki, dan mulut, serta kondisi yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah.
• Berhenti merokok.

• Berkumur dengan air garam hangat beberapa kali sehari
• Minum cukup air
• Menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi secara perlahan menggunakan sikat gigi berbulu lembut
• Menghindari makanan pedas, asam, dan asin yang dapat mengiritasi sariawan dan membuat rasa perih semakin parah
• Menghindari makanan keras dan renyah, seperti keripik atau roti yang bertekstur kasar
• Membiarkan makanan dan minuman panas menjadi lebih dingin sebelum dikonsumsi
• Mengonsumsi minuman dingin, misalnya dengan menggunakan sedotan, untuk membantu mengurangi rasa nyeri
• Menggunakan gel sariawan yang dijual bebas.

• Obat steroid yang dapat diberikan dalam bentuk obat semprot, tablet yang dilarutkan di mulut, atau tablet yang dilarutkan dalam air
• Obat pereda nyeri, seperti gel, salep, semprotan, atau obat minum untuk membantu mengurangi rasa sakit
• Obat kumur tertentu yang dapat membantu mengurangi atau menghilangkan kuman di dalam mulut
• Obat penekan sistem imun, biasanya dipertimbangkan untuk kasus sariawan yang berat dan memerlukan penanganan khusus.

• Menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi dua kali sehari dan membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi
• Menggunakan sikat gigi berbulu lembut agar jaringan di dalam mulut tidak mudah mengalami iritasi atau luka
• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang, terutama buah dan sayuran segar
• Membatasi makanan asam, asin, dan pedas yang dapat mengiritasi lapisan mulut dan memicu rasa perih
• Mengelola stres dengan baik, misalnya dengan beristirahat, melakukan relaksasi, atau meditasi
• Mencukupi kebutuhan tidur
• Menghindari rokok
• Memilih pasta gigi bebas SLS jika sariawan sering kambuh karena Sodium Lauryl Sulfate (SLS) dapat memicu atau memperparah sariawan pada sebagian orang
• Melakukan pemeriksaan gigi secara rutin
• Melindungi mulut dari iritasi fisik, misalnya dengan menggunakan wax pada kawat gigi atau memperbaiki gigi palsu yang tidak pas dan bagian gigi yang tajam
• Mengatasi kekurangan vitamin atau mineral seperti vitamin B12, folat, dan zat besi setelah berkonsultasi dengan dokter
• Menangani kondisi kesehatan yang mendasari, terutama jika sariawan sering muncul akibat kekurangan nutrisi atau kondisi medis tertentu.

• Sariawan tidak kunjung sembuh selama tiga minggu atau lebih
• Sariawan baru muncul sebelum luka sebelumnya sembuh, sehingga terus berulang
• Ukuran sariawan lebih besar dari biasanya atau bentuk dan lokasinya berbeda dari sariawan yang pernah dialami
• Sariawan muncul di bagian luar bibir, bukan hanya di dalam mulut
• Rasa sakit semakin parah atau tidak membaik meskipun sudah menggunakan obat pereda nyeri
• Sariawan berdarah, semakin merah, atau membengkak, yang dapat menjadi tanda infeksi
• Sariawan tidak terasa sakit, tetapi tidak kunjung sembuh
• Sariawan disertai demam atau diare yang berlangsung lama
• Sariawan juga muncul di bagian tubuh lain, seperti kulit atau area genital
• Muncul nyeri atau pembengkakan pada sendi bersamaan dengan sariawan.

Referensi

“Mouth Ulcer”. Cleveland Clinic. Diakses Agustus 2026.
“Mouth Ulcers”. Welbeck. Diakses Agustus 2026.
“Mouth Ulcers”. NHS. Diakses Agustus 2026.