Psikologi Warna: Definisi, Efek, dan Manfaat Bagi Kesehatan

Melansir laman Verywell Mind, pada tahun 1666, Sir Isaac Newton menemukan bahwa ketika cahaya putih murni melewati sebuah prisma akan memunculkan aneka warna yang saat ini kita kenal sebagai warna pelangi (mejikuhibiniu). Isaac Newton juga menemukan bahwa setiap warna terdiri dari satu panjang gelombang dan tidak dapat dipisahkan menjadi warna lain. Eksperimen pun berlanjut ke percampuran warna, di mana dilakukan penggabungan warna untuk menghasilkan aneka warna lain.

Studi yang terpublikasi dalam Frontiers in Psychology tahun 2015 mengungkap, orang akan mengharapkan psikologi warna menjadi area yang berkembang dengan baik karena adanya prevalensi warna itu sendiri. Namun, masih sedikit kajian teoritis dan bukti empiris tentang pengaruh warna pada fungsi psikologis. Terlepas dari kurangnya bukti ilmiah, konsep psikologi warna telah menjadi topik yang menarik untuk ditelisik para ahli. Melalui beberapa catatan anekdot diketahui bahwa peneliti telah melakukan eksperimen tentang psikologi warna terhadap suasana hati, perasaan, dan perilaku.

Meskipun persepsi warna sifatnya cenderung subjektif, namun beberapa efek warna memiliki makna secara universal. Ini mengapa sering kali warna dapat memberi efek yang signifikan terhadap tubuh dan pikiran. 

Secara umum area spektrum warna dibedakan menjadi warna hangat dan dingin. Warna hangat (merah, kuning, dan oranye) dipercaya dapat membangkitkan emosi, mulai dari perasaan nyaman dan hangat sampai ke perasaan marah dan permusuhan. Sebaliknya, warna dingin (biru, ungu, dan hijau) sering dikaitkan dengan ketenangan, namun dapat juga mengingatkan perasaan sedih atau ketidakpedulian.

Beberapa budaya masyarakat kuno diketahui telah mempraktikkan terapi warna atau kromoterapi. Kegiatan ini melibatkan penggunaan warna untuk menyembuhkan gejala terkait masalah fisik maupun emosional.

Menurut laporan dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, warna yang dijadikan media terapi dianggap sebagai pengobatan holistik yang meliputi:

• Warna merah digunakan untuk membantu meningkatkan sirkulasi serta merangsang tubuh dan pikiran menjadi lebih baik. 
• Warna kuning bermanfaat untuk membantu merangsang saraf dan memurnikan tubuh.
• Warna oranye untuk membantu meringankan gejala kondisi paru-paru dan meningkatkan kualitas energi.
• Warna biru untuk meredakan rasa sakit.
• Sementara warna nila dianggap dapat meringankan masalah kulit.

Dalam kebanyakan kasus, efek perubahan suasana hati dari warna mungkin hanya bersifat sementara. Contoh kasus misalnya, ruangan yang bernuansa biru pada awalnya dapat menimbulkan perasaan tenang, tapi efeknya bisa menghilang setelah individu yang bersangkutan melepaskan ikatan dengannya (keluar dari ruangan tersebut).

Seiring berjalannya waktu, para peneliti mulai berfokus pada kajian warna dan dampak potensial yang dihasilkan. Warna dapat memengaruhi seseorang dalam berbagai cara, seperti:

• Studi yang termuat dalam jurnal BMJ melaporkan bahwa pil plasebo yang berwarna hangat dinyatakan lebih efektif ketimbang pil plasebo berwarna dingin.
• Laporan ilmiah dalam Emotion menjelaskan jika warna merah menyebabkan seseorang dapat bereaksi dengan kecepatan dan kekuatan yang lebih besar. Ini mungkin lebih bermanfaat terhadap aktivitas atletik.
• Sedangkan penelitian yang terpublikasi melalui Journal of Personality and Social Psychology mengungkap, seragam hitam lebih mungkin diasosiasikan sebagai kualitas negatif untuk menerima hukuman. Penelitian ini berfokus pada studi historis suatu tim olahraga.

Mengingat warna cukup berpengaruh terhadap aspek kehidupan, maka tidak ada salahnya mempertimbangkan pemilihan warna untuk mengoptimalkan dampak positifnya. Melansir laman WebMD, beberapa masukan berikut mungkin dapat membantu, di antaranya:

• Pemilihan warna putih, hijau, atau merah muda untuk dinding rumah dapat membantu menangkap ekspresi bahagia. Perasaan bahagia yang cukup tentu akan berkorelasi positif terhadap kesehatan mental secara menyeluruh.
• Warna biru cerah dapat membantu mengatur ulang ritme sirkadian. Studi pun telah menunjukkan bahwa warna biru memiliki efek positif terhadap pola fisik, mental, dan perilaku setiap 24 jam. Dengan demikian, warna biru mungkin cocok dijadikan latar belakang warna pada ruang tidur atau ruang istirahat.
• Warna hijau tampaknya menyuguhkan efek yang dapat membuat seseorang mengembangkan emosi positif. Biasanya pemilihan warna hijau diterapkan pada ruang kerja untuk menimbulkan kesan yang lebih nyaman.
• Ketika seseorang terserang migrain, dirinya cenderung menghindari paparan warna dari cahaya lampu atau sinar matahari. Namun, penggunaan cahaya lampu warna hijau telah dikaitkan dengan penurunan gejala migrain. 

Warna dapat memainkan peran penting dalam penyampaian suatu informasi. Tidak hanya itu, warna juga dapat menciptakan suasana hati tertentu sampai memengaruhi keputusan seseorang.

Penelitian yang telah dilakukan oleh ahli menunjukkan bahwa warna dapat menimbulkan pengaruh terhadap perasaan dan tindakan. Akan tetapi, penting untuk diingat bahwa efek tersebut juga bisa didasarkan oleh faktor subjektivitas, budaya, dan situasional. Penelitian berbasis ilmiah juga masih diperlukan guna memberikan gambaran yang lebih jelas dan spesifik terkait psikologi warna.