Berapa Durasi Berhubungan Seks yang Ideal? Ini Jawabannya
Setiap orang mengartikan seks secara berbeda. Ada yang menganggapnya sebagai penetrasi, sebagian juga mengartikan seks dimulai ketika sentuhan, rangsangan, atau foreplay. Perbedaan ini tentu menjadi faktor mencari jawaban berapa durasi berhubungan seks yang ideal.
Beberapa mungkin meyakini bahwa seks harus bertahan berjam-jam atau melakukannya sepanjang malam. Padahal secara ilmiah, seks bisa jadi jauh lebih singkat dari yang dibayangkan.
Berapa durasi berhubungan seks yang ideal?
Jawabannya: berapa lama pun kamu dan pasangan melakukannya, semuanya normal. Namun, jika menilik secara ilmiah, umumnya seks berlangsung selama 3—13 menit. Angka tersebut didapat dari studi yang dipublikasi dalam Journal of Sexual Medicine.
Pada penelitian tersebut, peneliti menanyakan durasi normal bercinta pada beberapa terapis. Jawabannya, 1—2 menit dirasa terlalu singkat, sedangkan 10-30 menit masuk kategori terlalu lama. Adapun 3—7 menit dianggap memadai atau cukup dan 7—13 menit sebagai durasi yang diharapkan.
Lebih lanjut, studi dalam jurnal yang sama pada 2020 mencatat, waktu orgasme perempuan heteroseksual berlangsung sekitar 13,41 menit. Durasi tersebut mendukung penelitian sebelumnya yang mengategorikan panjang waktu tersebut sebagai yang diharapkan.
Namun, kembali lagi pada pengertian awal apa itu seks bagi masing-masing individu. Durasi tersebut berdasar pada waktu latensi ejakulasi intravaginal (IELT) alias waktu yang dibutuhkan seseorang dengan penis untuk ejakulasi selama penetrasi vagina.
Durasi tersebut bisa jadi berbeda jika seseorang beranggapan foreplay dan rangsangan termasuk dalam aktivitas seks. Selain itu, tentu berbeda pada pasangan yang menerapkan hubungan anal, atau memiliki orientasi seksual lainnya. Penelitian lebih lanjut masih terus diperlukan.
Hal yang memengaruhi durasi bercinta
Seks dipengaruhi oleh banyak faktor, baik eksternal maupun internal dari dalam diri individu. Faktor biologis adalah yang paling besar, meliputi:
- Usia
Seiring bertambahnya usia, seseorang cenderung membutuhkan waktu lebih lama untuk terangsang. Pada penis, ereksi juga cenderung makin sulit dicapai dan dipertahankan. Faktor hormonal memengaruhi cairan pada vagina yang menyebabkan seks jadi kurang nyaman akibat kekeringan.
- Alat kelamin
Sebuah studi dalam Evolution and Human Behaviour mencatat bahwa bentuk penis (terlebih area kepala) mungkin menggantikan air mani yang sebelumnya sudah ada dalam vagina. Mendorong terus menerus setelah ejakulasi terasa nyeri, termasuk bentuk evolusi kompetitif untuk mempertahankan air mani.
- Disfungsi seksual
Durasi seks yang terlalu singkat bisa jadi tanda disfungsi seksual. Misalnya, ejakulasi dini membuat seks usai lebih cepat atau ejakulasi tertunda yang membuat bercinta terlalu lama. Hubungi dokter untuk mendapatkan perawatan sesuai kondisi, ya.
- Kendala eksternal
Pada orang tua baru misalnya, seks bisa berlangsung lebih cepat dari durasi normal bercinta. Karena harus mengantisipasi newborn yang menangis. Faktor ini sulit dihindari dan menyebabkan seks lebih singkat.
- Praktik, tujuan, norma seksual
Pandangan individu terhadap seks sangat menentukan pengukuran durasi. Apakah berorientasi orgasme? Atau, hal lainnya? Tergantung pada bagaimana individu memandang sebuah momen bercinta.
- Orientasi seksual
Sebagaimana disebutkan sebelumnya, kategori normal durasi seks umumnya diambil dari pasangan heteroseksual. Sementara itu, studi dalam Canadian Journal of Human Sexuality mencatat seks perempuan x perempuan memiliki durasi lebih panjang dibanding orientasi seksual lainnya.
Cara agar seks tahan lama
Jika kamu ingin menambah durasi bercinta, bisa diupayakan dengan:
- Apabila salah satu pasangan mendekati orgasme, alihkan perhatian dengan memainkan hal-hal lain yang mungkin dapat menundanya
- Terus komunikasikan kebutuhan dan keinginan seksual. Misalnya, fantasi atau kink tertentu yang bisa menambah kenikmatan bercinta
- Jika pasangan perempuan, libatkan stimulasi oral, klitoris agar menambah opsi orgasme
- Fokus pada foreplay sebelum penetrasi
- Latihan visualisasi dan pernapasan guna menunda orgasme.
Cara seks kilat tetap nyaman
Merasa seks bertahan terlalu lama atau sedang quickie di momen dengan batasan waktu? Terapkan tips berikut:
- Libatkan pelumas tambahan untuk membantu pasangan orgasme lebih cepat
- Eksplor variasi baru, posisi seks, apa pun yang bisa menstimulasi orgasme lebih cepat
- Menjadwalkan waktu tersendiri untuk sesi bercinta dengan durasi memadai.
Jawaban dari pertanyaan berapa durasi berhubungan seks yang ideal sebetulnya berbeda-beda pada masing-masing pasangan. Untuk itu, ketahui juga harapan atau hal-hal yang ingin dihindari pasangan untuk menambah atau memangkas waktu intim di ranjang.
