Boys, kamu mungkin gak asing lagi dengan istilah pubertas. Kamu pun sudah tahu apa saja perubahan yang terjadi pada tubuh baik melalui teori dari sekolah maupun yang dialami sendiri.
Walau begitu, perkembangan setiap individu tidaklah sama. Faktor yang memengaruhi cukup banyak, terutama dari segi hormon dan genetis. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini ulasan selengkapnya!
Secara sederhana, pubertas bisa didefinisikan sebagai fase transisi dari masa anak ke dewasa. FYI, kata puber sendiri berasal dari bahasa Latin 'pubescere' yang berarti rambut kemaluan. Hal ini juga sangat berkaitan dengan munculnya tanda-tanda seksual sekunder yang muncul ketika kamu mengalami fase ini, yakni organ-organ seks yang mencapai tahap kematangan dan menjadi fungsional.
Laki-laki mengalami masa puber yang lebih lambat dibandingkan perempuan. Umumnya, pubertas laki-laki dimulai pada rentang usia 10 hingga 16 tahun. Kebanyakan pula, masa pertumbuhan paling pesat terjadi setelah 1 sampai 2 tahun setelah masa puber dimulai, atau berada di rentang usia 12 hingga 15 tahun.
Perubahan fisik pada laki-laki di masa puber membutuhkan waktu sekitar 2 sampai 5 tahun. Pertumbuhan tinggi badan biasanya berhenti pada usia 16 tahun, tetapi tubuh akan terus berkembang dan mencapai puncaknya pada usia 18 tahun.
Tidak ada patokan yang pasti soal tinggi badan yang standar. Ada banyak faktor yang memengaruhi hal ini, termasuk ras dan faktor gen. Walau begitu, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk memprediksi berapa kira-kira tinggi yang akan kamu capai adalah sebagai berikut:
Walau begitu, perkembangan angka terkait pubertas tidak selalu pasti. Beberapa faktor lain yang bisa memberikan pengaruh terhadap pertumbuhan tubuh, seperti penyakit kronis, ketidakseimbangan hormon, gangguan kondisi genetik tertentu dan asupan nutrisi yang diperoleh.
Mengingat pubertas membutuhkan waktu yang cukup panjang, perkembangan organ genital pun melalui tahapan tertentu seperti berikut.
Rambut pada kemaluan cenderung akan lebih dulu tumbuh sebelum kemudian diikuti tumbuhnya rambut pada ketiak. Sementara itu, rambut-rambut halus pada wajah dan bagian wajah lainnya biasanya baru muncul 2 tahun setelah masa puber dimulai.
Sebenarnya, cara yang perlu dilakukan untuk mencapai keoptimalan pertumbuhan di masa puber tidaklah susah. Selain menjaga asupan nutrisi yang seimbang dan cukup, pastikan saja kamu juga selalu aktif melakukan aktivitas fisik seperti olahraga dan membiarkan tubuh beristirahat dengan cukup, sekitar 8 sampai 10 jam tidur setiap harinya.
Masa puber juga sebaiknya kamu maksimalkan dengan beragam hal positif lainnya, seperti menemukan hobi yang menyehatkan dan mengelilingi diri dengan lingkungan yang positif. Dengan begitu, di samping kondisi fisik yang optimal, kamu juga bisa memupuk emosi dan mental yang sehat sebagai bekal di masa mendatang.