5 Dampak Negatif Kerja Berlebihan, Gak Baik untuk Karir & Diri Sendiri
Jam kerja yang diajurkan adalah 8 jam per hari. Lebih dari itu, berarti jam kerjanya sudah berlebih. Hal ini tentu saja tidak baik mengingat kamu juga butuh yang namanya istirahat.
Tapi, banyak dari kamu yang masih sering bekerja secara berlebihan. Berikut lima dampak negatif yang bakal kamu rasakan bila hal ini tetap diteruskan.
1. Produktivitas bakal berkurang
Perlu diingat, kerja berlebih bukannya meningkatkan produktivitas, melainkan sebaliknya. Produktivitas kerja justru menurun di hari esok karena kamu sudah terlampau lelah pada hari ini. Hal yang sama akan terus berlanjut pada hari-hari esok.
Cobalah untuk beristirahat apabila jam kerja sudah berakhir. Jangan terlalu memaksakan diri. Badanmu butuh istirahat, lho!
2. Hidupmu jauh dari kata bahagia
Jelas saja karena waktumu dihabiskan untuk bekerja. Akibat bekerja berlebih, kamu gak punya waktu untuk berkumpul bersama orang-orang tercinta. Sangat disayangkan, bukan?
Padahal yang baik itu justru kalau karir dan kehidupan pribadi berjalan seimbang. Kalau nyatanya berat sebelah, sudah saatnya kamu mengurangi jam kerja dan fokus untuk membahagiakan diri sendiri.
3. Berbahaya bagi kesehatan mentalmu, lho!
Rasa tidak bahagia yang kamu rasakan akan berdampak bagi kesehatan mentalmu. Kamu akan sering merasa stres, tertekan, dan rasanya ingin berteriak sekuat-kuatnya. Berharap hal ini dapat membebaskanmu dari belenggu tugas yang menumpuk.
Tidak hanya itu, kamu juga akan menghalalkan segala macam cara untuk menenangkan diri. Cara-caranya pun cenderung ke arah negatif, seperti merokok atau mengonsumsi alkohol.
4. Berpotensi menguras pemasukan
Kok bisa? Pastilah karena kerja berlebih membutuhkan energi yang berlebih pula. Asupan makanan, gizi, dan vitamin yang masuk ke dalam tubuh juga harus diseimbangkan dengan lama waktu bekerja.
Kalau tidak begini, yang ada kamu bakal jatuh sakit lagi. Pemasukan yang kamu peroleh otomatis akan ludes dalam sekejap hanya untuk berobat.
5. Tubuh bakal rentan digerogoti penyakit
Istirahat kurang, jiwa dan raga gak tenang, komplet sudah! Percaya atau tidak, tubuhmu akan rentan diserang oleh berbagai penyakit. Mulai dari penyakit ringan hingga berat.
Mau? Tentu tidak, kan? Untuk itu, cobalah untuk menyeimbangkan semuanya. Jangan terlalu berambisi dalam berkarir sampai kamu lupa akan kesehatan tubuhmu.
Bila jam kerjamu dirasa berlebih, sekarang saatnya untuk menguranginya ya! Ingat, kesehatan dan kebahagiaanmu gak kalah penting dibandingkan karir.
