Hari Senin Kerap Menghantuimu? Ini 6 Cara Sederhana Atasi Monday Blues
Hari pertama masuk kerja ini kerap menjadi bumerang bagi sebagian besar orang dan juga dianggap hari yang paling tidak menyenangkan dalam seminggu. Nah hasilnya kreativitas, motivasi dan produktivitas bisa berkurang.
Kalau dibiarkan, hal ini juga bisa mempengaruhi kesehatan, lho. Karena itu, yuk terapkan 6 cara sederhana ini untuk mengatasi Monday blues !
1. Kenali masalah
pexels.com/christina Benar pepatah bilang, “Untuk menyelesaikan masalah, kamu perlu berteman
dengan masalah”. Cobalah untuk mengenali hal-hal apa saja yang menganggumu dan buat menjadi sebuah list. Dengan mengetahui permasalahan apa saja yang mengganggu Seninmu, kamu akan aktif mencari solusi dan segera memperbaiki situasi.2. Tuliskan prioritas
Ilustrasi tersenyum. (Pexels/Liam) Daftar tugas yang menumpuk membuatmu berangkat kerja di hari Senin dengan perasaan panik. Cara mengatasinya bisa dengan membuat list prioritas pekerjaan apa saja yang perlu didahulukan saat hari Senin.
List bisa dibuat mulai pekan sebelumnya, misalnya di hari Jumat. Tambahkan juga daftar tersebut ke kalender sehingga kamu bisa memiliki gambaran seperti apa minggumu nantinya.
3. Awali dengan hal positif
pexels.com/burst Salah satu cara paling sederhana untuk membuat hari Senin menjadi lebih menyenangkan ialah dengan memulai hari dengan segala hal yang positif. Misalnya dengan sarapan sehat, musik yang bersemangat, mengenakan pakaian favorit atau sekadar menggerakkan tubuh untuk melepaskan hormon endorfin yang bisa menciptakan kebahagiaan.
Meski terlihat tidak tampak, hal ini bisa menjadi cara sederhana untuk memulai harimu, lho.
4. Jadwalkan sesuatu yang menyenangkan
pexels.com/bruce Tidak perlu menunggu weekend untuk bersenang-senang. Kamu juga bisa merencanakan sesuatu yang menyenangkan saat weekday seperti nonton film kesayangan, makan dengan teman kantor, atau kencan dengan pasangan. Hal tersebut cukup mengalihkan perhatian dari hari Senin ke sesuatu yang ditunggu-tunggu.
5. Istirahat yang cukup
pexels.com/bruce Akhir pekan kadang menjadi alasan untuk begadang. Sebenarnya, memanfaatkan waktu untuk beristirahat cukup saat weekend sangat penting dilakukan. Hal itu nantinya bisa membuatmu lebih fresh dan bersemangat di hari Senin.
6. Ubah pola pikir tentang hari Senin
pexels.com/fauxel Segala hal berawal dari pikiran. Karena itu, tidak ada yang bisa menyembuhkanmu dari Monday blues kalau kamu sendiri tidak berusaha mengubah pola pikir. Ubah pandangan Senin sebagai hari yang mengerikan, sial, dan buruk menjadi sebuah awal yang baik dan positif untuk mengawali minggumu.
Cukup mengganggu kalau sampai terjebak di hari Senin dengan perasaan yang sama setiap pekannya. Kamu bisa mengatasi Monday blues dengan menerapkan 6 cara sederhana di atas. Sampai tiba pada saat kamu mengatakan “good bye Monday blues, thank God it’s a great Monday” dengan senyum yang hangat dan ceria.
