5 Tips Membuat Rumah Bebas Polusi, Kualitas Udara Tetap Terjaga

Membuka jendela secara rutin adalah cara termudah untuk membuang udara kotor dan memasukkan udara segar. Gunakan teknik ventilasi silang dengan membuka jendela atau pintu yang saling berhadapan agar udara mengalir secara maksimal.

Menurut pedoman dari World Health Organization (WHO) dalam panduan Natural Ventilation for Infection Control in Health-Care Settings, ventilasi alami yang baik secara signifikan mengurangi konsentrasi polutan dan risiko penularan penyakit melalui udara. WHO menekankan bahwa pembaruan udara yang konstan sangat penting untuk mengencerkan dan membuang polutan kimia maupun biologis.

Buat kamu yang tinggal di area dengan tingkat polusi luar ruangan yang tinggi seperti di dekat jalan raya atau kawasan industri, membuka jendela terkadang justru memasukkan debu halus. Solusinya adalah menggunakan alat pemurni udara atau air purifier.

U.S. Environmental Protection Agency (EPA) menyatakan bahwa penggunaan air purifier dengan filter HEPA (High-Efficiency Particulate Air) dapat menghilangkan setidaknya 99,97 persen debu, serbuk sari, jamur, bakteri, dan partikel udara lainnya dengan ukuran 0,3 mikron. Namun, EPA mengingatkan bahwa alat ini harus dipadukan dengan pembersihan sumber polusi agar efektif.

Beberapa jenis tanaman hias tidak hanya mempercantik ruangan. Ada juga loh tanaman yang berfungsi sebagai filter alami untuk menyerap racun kimia dari udara.

Berdasarkan studi NASA Clean Air Study, tanaman seperti Snake Plant (Lidah Mertua), Peace Lily, dan Spider Plant terbukti efektif menyerap zat kimia berbahaya seperti formaldehyde, benzene, dan trichloroethylene yang sering ditemukan pada cat atau furnitur rumah. Disarankan setidaknya ada satu tanaman untuk setiap 10 meter persegi luas ruangan.

Kelembapan yang terlalu tinggi di atas 50 persen dapat memicu pertumbuhan jamur (mold) dan tungau debu yang merupakan alergen kuat. Gunakan dehumidifier atau pastikan kamar mandi memiliki exhaust fan yang berfungsi dengan baik.

Jamur dan lembap di dalam rumah dapat meningkatkan risiko serangan asma dan infeksi saluran pernapasan. Tingkat kelembapan di dalam rumah yang direkomendasikan berada di kisaran 30 hingga 50 persen untuk menekan pertumbuhan polutan biologis.

Langkah paling krusial adalah tidak menambah beban polusi di dalam rumah. Sumber polusi internal sering kali berasal dari aktivitas memasak tanpa penghisap asap, penggunaan semprotan pengharum ruangan berbahan kimia, lilin aromaterapi, hingga asap rokok. Produk pembersih rumah tangga juga sering melepaskan Volatile Organic Compounds (VOCs) yang berbahaya.

Dr. Joseph Allen, Direktur program Healthy Buildings di Harvard T.H. Chan School of Public Health, menyoroti betapa seringnya masalah polusi dalam ruangan ini terabaikan dibandingkan polusi udara di luar. Dalam wawancaranya dengan The Atlantic, ia menyatakan:

“Polusi udara dalam ruangan adalah 'bidang yang relatif kurang dieksplorasi dibandingkan bidang kesehatan masyarakat lainnya'. Terlepas dari fakta bahwa udara dalam ruangan terkadang lebih tercemar daripada udara luar ruangan, 'kita belum mendedikasikan sumber daya yang sebanding untuk menanganinya'."

Itu dia beberapa tips menjaga kualitas udara di rumah yang tidak harus mahal. Dengan kombinasi ventilasi yang baik, penggunaan teknologi filter yang tepat, serta pemilihan gaya hidup sehat, kamu bisa menciptakan tempat tinggal yang aman bagi paru-paru keluarga.

Mulailah dengan langkah sederhana, buka jendela pagi ini! Semoga penjelasan di atas bisa menjadi pemahaman baru untuk menciptakan suasana rumah yang nyaman dan sehat!