Pernah gak sih kalian merasa lelah dan ingin segera istirahat, tetapi tidak bisa karena masih harus belajar atau mengerjakan tugas? Bagi pelajar maupun mahasiswa pasti sering mengalami hal tersebut bukan?
Istirahat atau lanjut mengerjakan tugas menjadi hal yang sulit untuk dipilih karena dua-duanya penting dan menjadi prioritas. Namun jangan khawatir, berikut ini adalah beberapa tips belajar ketika sedang lelah. Yuk simak tipsnya!
Ketika tubuh sedang lelah, biasanya rasa malas akan meningkat serta akan kesulitan untuk fokus dan konsentrasi. Walaupun tetap bisa dipaksakan untuk mengerjakan sesuatu yang berat, namun pasti hasilnya tidak akan bisa maksimal dan bisa berujung kesal pada diri sendiri.
Nah, jika kamu memang harus belajar atau melakukan pekerjaan di hari itu juga dengan alasan agar tidak menumpuk, kamu bisa memulainya dengan mengerjakan hal-hal yang yang sederhana terlebih dahulu seperti membaca, review, maupun mencatat poin-poin dari sesuatu yang dibaca atau yang telah dipelajari.
Saat tubuh sedang sehat sekalipun, dalam belajar maupun mengerjakan tugas, pastinya kita membutuhkan waktu untuk istirahat sejenak. Apalagi jika tubuh sedang lelah, jangan terlalu lama untuk belajar karena bisa saja dapat menyebabkan stres. Kamu cukup meluangkan waktu sekitar 20 sampai 25 menit untuk belajar, kemudian istirahat terlebih dahulu hingga tubuh terasa bugar.
Biasanya, jika tubuh terasa lelah pekerjaan yang dikerjakan pasti tidak akan bisa maksimal dan bahkan bisa jadi tambah berantakan. Jika benar-benar lelah, utamakan tidur terlebih dahulu beberapa saat. Karena biasanya kalau kita lelah, kita akan mudah mengantuk, dan jika mengantuk maka apa yang kita pelajari akan sulit masuk ke otak sehingga nantinya output kurang maksmimal.
Biasanya tiap orang memiliki jam produktifnya masing-masing. Banyak orang lebih memilih begadang untuk belajar ataupun mengerjakan tugas dengan alasan agar bisa tidur nyeyak karena tanggung jawab telah terselesaikan. Padahal begadang tidak baik untuk kesehatan, dan malam hari adalah waktu terbaik untuk istirahat.
Lebih baik kamu tidur lebih cepat agar bisa bangun lebih awal untuk belajar daripada begadang semalaman. Dengan begitu kamu akan punya lebih banyak energi dan lebih fokus terhadap apa yang kamu pelajari.
Jika kamu sering mengantuk saat jam-jam tertentu utamanya pada saat belajar atau mengerjakan tugas, kamu bisa melakukan power nap, yaitu tidur siang singkat sekitar 15 sampai 30 menit. Selain dapat mengurangi rasa kantuk, power nap ini juga memiliki banyak manfaat lho! Bisa mengurangi rasa lelah, meningkatkan energi, meningkatkan kemampuan untuk fokus dan konsentrasi sehingga juga akan meningkatkan produktivitas!
Itulah beberapa tips belajar ketika sedang lelah yang harus kamu tahu! Rasa lelah memang tak bisa terhindarkan dan mengantuk pun sulit untuk dikendalikan. Padahal banyak tanggung jawab yang harus kita kerjakan misalnya harus belajar dan mengerjakan tugas. Memiliki hidup yang produktif memang impian semua orang. Namun jangan lupa juga untuk menjaga kesehatan dan memberikan ruang untuk istirahat sejenak untuk mencapai hasil yang lebih maksimal.