3 Pemicu Burnout yang Jarang Disadari, Awas Jadi Bumerang!

Alone dan lonely, dua kata berbahasa inggris yang kelihatannya mirip padahal sangat berbeda artinya. Alone atau sendiri adalah tentang keberadaan. Sedangkan lonely atau kesepian adalah suasana hati. 

Seseorang yang sedang sendiri bisa saja tidak merasakan kesepian. Namun, di sisi yang lain, dalam keramaian orang bisa saja merasakan sepi. Mungkin kamu dikelilingi banyak orang tapi suasana hatimu tetap kesepian dan merasa sendiri. Perasaan lonely itulah yang bikin kamu bisa burnout.

Mengapa? Karena kamu memendam semuanya sendiri, memikirkan semua hal sendirian, jadi orang yang overthinking. Nah, cepat lambat itu akan jadi bumerang bagi dirimu sendiri. Burnout sudah menanti didepan mata.

Kita gak akan bisa lepas dari rutinitas. Suatu aktivitas yang kita lakukan berulang kali setiap hari. Contohnya dalam hidup sehari-hari, ada template yang terbentuk secara natural begitu saja. Bangun tidur, beres-beres diri, berangkat kerja, pulang, istirahat, and repeat. Hal tersebut bisa memicu munculnya burnout.

Rutinitas yang kamu lakukan bisa bikin burnout kalau di dalam kegiatan tersebut kamu ga lagi menemukan happiness, mulai merasakan kejenuhan, dan ga merasakan lagi gregetnya seperti awal-awal kamu melakukannya. Itu dia tanda-tanda kamu mulai burnout. So, what should we should?

Temukan kembali tujuan dibalik kamu melakukan segala aktivitasmu itu. Kemudian atur ulang rutinitas yang kamu lakukan biar berasa lebih fresh. Selamat mencoba. 

Seberapa banyak tekanan dan kemampuan kita menghadapinya akan berpengaruh kepada seberapa cepat burnout itu muncul. Kalau kamu bisa menghadapi tekanan tersebut dengan baik maka burnout itu jarang muncul. Tapi sayangnya, terkadang kita sulit untuk menyikapi tekanan yang datang ke diri kita. 

Tidak dipungkiri tekanan itu akan selalu ada. Tekanan tersebut bisa berupa ekspektasi yang terlalu tinggi, tuntutan sosial yang tidak masuk akal, dihadapkan pada situasi yang sulit, dan lain sebagainya. Nah, kamu mau menyikapinya seperti apa?

Burnout bukan datang dengan tiba-tiba melainkan pasti ada penyebabnya. Dan itu tidak hanya dihadapi satu atau dua kali tapi berkali-kali. Oleh karena itu kalau kamu mulai sering merasakan beberapa situasi diatas, patut berwaspada karena bisa jadi burnout menghampirimu. Cegah sebelum terlambat.