3 Tips Atasi Rasa Malas di Pagi Hari, Tancap Gas untuk Beraktivitas!

22 Jan 2024, 20:26 WIB

ilustrasi seseorang yang sedang memasak (pexels.com/cottonbro)

Pagi hari adalah waktu yang penting karena sebagian besar aktivitas dalam satu hari diawali di momen tersebut. Energi yang masih prima dan pikiran yang segar memungkinan seseorang untuk mampu mengerjakan beragam pekerjaan yang menjadi tanggung jawabnya hingga tuntas. Namun, tidak jarang justru rasa malas muncul di saat-saat krusial tersebut. Jika kemalasan dibiarkan berkembang, maka akan ada banyak hal yang tidak berhasil diselesaikan.

Oleh sebab itu, penting untuk mengatasi rasa malas yang muncul di pagi hari. Pasalnya, keadaan ini dapat menghambatmu untuk jadi pribadi yang produktif. Lantas, apa yang perlu dilakukan? Simak dan pelajari beberapa tips bermanfaat berikut ini, ya!

1.Penuhi kebutuhan tubuh untuk tidur dengan cukup

ilustrasi seseorang yang baru bangun tidur (pexels.com/Miriam Alonso)

Perlu diketahui bahwa rasa malas di pagi hari bisa disebabkan oleh faktor istirahat yang tidak mencukupi kebutuhan. Sebagai contoh, kamu terbiasa bergadang hingga larut malam, padahal keesokan harinya masih punya beberapa pekerjaan yang harus segera diselesaikan. Akibatnya, kamu jadi lelah saat bangun dan tidak punya semangat untuk beraktivitas.

Guna mengatasi permasalahan ini, maka penting untuk mulai membiasakan diri tidur yang cukup. Mayo Clinic melansir bahwa manusia dewasa perlu waktu tidur setidaknya selama tujuh jam. Jika kebutuhan tersebut berhasil dipenuhi, maka kamu akan mampu bangun tidur dalam keadaan yang segar dan bugar. Hasilnya, rasa malas perlahan dapat dihilangkan dan tercipta semangat untuk menjalankan kegiatan di hari tersebut.

2.Awali pagimu dengan kegiatan yang berenergi

ilustrasi berolahraga (pexels.com/Andres Ayrton)

Pagi hari seharusnya dimanfaatkan sedemikian rupa untuk mengerjakan banyak tugas penting selagi badan dan pikiran masih benar-benar dalam kondisi prima. Namun, terkadang sebagian orang justru mengawali paginya dengan rasa malas yang tidak berkesudahan. Akibatnya, banyak pekerjaan jadi tertunda, sehingga tidak dapat diselesaikan tepat waktu.

Jika kamu juga merasakan hal yang sama, cobalah untuk mengawali pagi dengan kegiatan yang berenergi. Sebagai contoh, berolahraga, mengonsumsi makanan yang bergizi, hingga memantik semangat dengan cara mendengarkan podcast menarik atau musik yang ceria. Semua aktivitas itu dapat membuatmu lebih bersemangat, sehingga rasa malas di pagi hari dapat disingkirkan. Jadi lebih produktif, deh!

3.Paksa diri untuk beraktivitas

ilustrasi membuat kue (pexels.com/cottonbro)

Adanya rasa malas di pagi hari terkadang disebabkan oleh kebiasaan seseorang yang memang suka untuk bermalas-malasan. Tidak dapat dimungkiri bahwa manusia juga mengalami beragam dinamika suasana hati. Ada kalanya merasa begitu antusias dan bersemangat, tetapi ada pula masa-masa merasa seperti tidak punya keinginan untuk melakukan aktivitas apa pun. Namun demikian, bila rasa malas ini terus diberi kesempatan untuk tumbuh, maka dapat menimbulkan berbagai kekacauan.

Oleh sebab itu, perlu dilakukan perubahan kebiasaan dari bermalas-malasan menjadi lebih produktif. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan memaksa diri segera beraktivitas. Memang awalnya akan terasa berat, tetapi lambat laun kamu jadi terbiasa untuk mengisi waktu luang dengan kegiatan. Dengan begini, rasa malas yang mendera di pagi hari dapat dihilangkan dan kamu siap membangun hidup yang berkualitas.

Malas memang salah satu sifat alami manusia. Namun demikian, alangkah bijaksana apabila tidak membiarkan hal ini berkembang pesat, terutama di pagi hari yang seharusnya dapat dimanfaatkan untuk melakukan berbagai pekerjaan penting. Jika kamu tidak segera mengatasi, maka kamu akan tumbuh menjadi sosok yang produktif. Bukankah yang seperti ini membuatmu merasa lebih nyaman?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.