4 Cara Relaksasi Ketika Merasa Suntuk di Kantor, Bikin Fresh!
Rutinitas padat di kantor sering membuat penat hingga berujung stres. Hal ini karena banyaknya tuntutan pekerjaan yang harus diselesaikan tepat waktu. Ditambah, posisi tubuh yang harus duduk menatap layar komputer turut mempengaruhi mood yang dapat berubah-ubah.
Agar kamu dapat berpikir jernih ketika bekerja, melakukan relaksasi di sela jam istirahat bisa diterapkan. Melakukan relaksasi bermanfaat agar tubuhmu tetap fresh sehingga mood dapat selalu terjaga. Yuk, simak sederet tips yang bisa dilakukan di kala suntuk bekerja!
1. Olahraga ringan
Duduk terlalu lama sembari menatap monitor komputer akan membuat otot tubuh kaku dan membuat kesemutan. Jika sudah seperti ini, akan berdampak pada pikiran yang kacau. Pikiran kacau akan mempengaruhi performa kinerja menjadi tidak stabil.
Untuk menghindari hal tersebut, kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti menggerakkan anggota tubuh meliputi tangan, kaki atau leher. Gerakkan secara perlahan dengan irama agar anggota tubuh jadi rileks. Selain itu, apabila mata kamu lelah, coba untuk mengalihkan pandangan menuju tumbuhan hijau yang ada di luar ruangan. Cara sederhana ini akan membuat pengelihatanmu kembaki segar dan mengurangi risiko mata lelah.