Apa yang biasa kamu lakukan saat baru bangun tidur? Langsung minum kopi? Cek email pekerjaan? Atau, mematikan alarm yang bunyi, lalu tidur lagi? Apabila ingin hari yang akan dijalani bikin kamu happy, dan dipenuhi energi positif, maka lakukan aktivitas-aktivitas yang berkualitas.
Berikut beberapa aktivitas pagi yang bisa kamu ikuti, supaya suasana hati bahagia, dan pikiran segar, serta kualitas diri dalam bekerja maupun belajar juga alami peningkatan.
Kurangi bergadang, biar kamu bisa bangun lebih awal untuk mempersiapkan diri dalam menjalani hari. Bangunlah dengan tenang, sambil melakukan peregangan ringan. Gak perlu terburu-buru bangun hingga langsung melompat dari tempat tidur. Berikan kesempatan pada tubuh untuk persiapan. Ini demi keamanan dan kesehatan. Peduli pada hal ini, kurangi kebiasaan langsung beranjak tanpa melakukan peregangan dulu.
Selama tidur, cairan dalam tubuh berkurang, maka jangan lupa minum air putih di pagi hari. Biar gak lupa karena mungkin kamu sudah terbiasa langsung minum kopi, sebelum tidur sediakan segelas air putih di sebelah tempat tidur. Jangan terlalu dekat meletakkannya, apalagi bersebelahan dengan alarm, bisa-bisa nanti malah menyiram ke wajahmu. Memang menjadi gak mengantuk lagi, tapi malah bikin kamu repot sendiri karena harus membereskannya.
Biasakan saat pagi hari setelah bangun, dan minum air putih, jadilah pribadi yang rajin. Rapikan kamarmu, mulai dari tempat tidur sampai menyapu lantainya. Kondisi ruangan tidur yang rapi bikin suasana hati senang, pikiran juga tenang.
Hilangkan rasa malas, rapikan dan bersihkan, jadikan ini kebiasaan. Gak akan terlalu banyak membuang waktu, kok karena dapat dilakukan secara cepat, daripada kamu melamun gak jelas, lebih baik lakukan aktivitas yang berkualitas.
Ciptakan suasana yang menenangkan, apalagi ketika pagi hari saat bangun tidur. Hindari langsung membuka ponsel untuk mengecek email pekerjaan, maupun melihat balasan chat gebetan. Ini dapat merusak mood, apalagi jika ada kabar yang kurang menyenangkan. Biar harimu dilalui dengan perasaan gembira, lebih baik buka saja tirai dan jendela, supaya udara pagi yang segar bisa masuk kamar, dan sinar matahari juga bisa kamu rasakan kehangatannya. Pikiran segar, tubuh bugar.
Jangan melewatkan waktu sarapan, supaya kamu gak kelaparan pada siang harinya. Rutin sarapan baik untuk kesehatan dan pikiran pun mampu berfokus menjalani kegiatan. Apabila gak terbiasa sarapan, kamu bisa mulai membiasakannya dengan memilih menu yang ringan saja. Misalnya, roti gandum dan segelas susu.
Rotinya satu atau dua saja cukup, jika kebanyakan nanti bisa mengantuk di jalan menuju tempat pekerjaan. Makanlah dengan santai sambil menikmati kebersamaan momen sarapan bersama keluarga maupun pasangan. Selain sehat, juga semakin semangat, kan? Jika belum punya pasangan, ya sudah sendirian gak apa-apa, yang penting tetap sarapan.
Beraktivitas pagi yang berkualitas seperti tadi, mampu menaikkan rasa bahagia dalam menjalani harinya. Kamu akan dipenuhi energi, dan pastinya semakin produktif. Yuk, jadikan kebiasaan, supaya kamu dapat merasakan berbagai manfaat baiknya dalam jangka panjang. Satu hal lagi yang penting untuk dilakukan saat pagi hari, jangan lupa mandi, ya. Pilih baju yang sesuai dengan kegiatanmu, rapikan rambut dan penampilanmu, semprotkan parfum secukupnya. Selamat beraktivitas!