5 Alasan Generasi Milenial Mudah Stres dan Lelah, Yuk Cari Tahu
Dampak internet telah membuat generasi millenial gampang lelah dan stres? Jika kamu kaum millenial berusia 22 sampai 37 tahun, dan kamu sering berada di ambang kelelahan yakinlah bahwa kamu tidak sendirian. Yuk, cari tahu kenapa gampang lelah dan stres? Ini cara mengatasinya, Melansir dari healthline.
1. Pengambil alih teknologi: berdampak pada otak dan tubuh kamu
Faktanya, Survei Sosial Umum mengatakan bahwa orang dewasa muda sekarang, dua kali lebih mungkin mengalami kelelahan yang konstan daripada 20 tahun yang lalu. Studi lain dari American Psychological Association (APA) melaporkan bahwa generasi milenium adalah generasi yang paling stres, sebagian disebabkan oleh kecemasan dan kurang tidur.
Akibat obsesi generasi milenial terhadap teknologi. Menyebabkan kelelahan mental dan fisik untuk pergi tidur. Kamu biasa tidur dengan HP yang menyala? Siap siaga untuk mengirim atau membalas pesan teks, email, musik, game, dan alarm untuk bangun?
Tahukah kamu? Jika kamu masih menggunakan HP sebelum tidur, cahaya biru masuk ke mata dan spektrum itu menyebabkan respons fisiologis kewaspadaan tanpa kamu sadari. Karena tubuh kamu sedang diberi isyarat untuk bangun dan selalu terjaga.
Bagaimana cara mengatasinya? Usahakan jangan memegang HP sebelum tidur sekitar 20 sampai 60 menit dan jauhkan dari tempat tidurmu. Kedengarannya sulit? Lakukan hal lain seperti membaca buku, atau hal simple dengan mengobrol, ini akan membantu mengubah pola pikir dari mempersiapkan otak dan tubuhmu untuk tidur. Karena kurang tidur membuat kamu gampang lelah.